除此之外，冠心病患者还可能出现颈部紧缩感、牙齿酸痛、左肩放射痛、上腹痛等不典型表现。所以凌晨突发的胸痛也应高度警惕心脏问题。酒精会使心率加快，加大血液粘稠度，使甘油三酸酯在血液中含量加大，进而对心脏产生不良影响。
人的一生中，心脏约跳动20亿次，源源不断地将血液输送到全身，夜以继日地跳动着。
在高强度的工作下，心脏也容易出现各种各样的异常。
其中有的不过是虚惊一场，有的则是健康警报。
哪些情况该重视，哪些情况可轻放？
今天就来聊聊吧！
情景一：熬夜心脏“咯噔”一下熬夜在现代人的生活里总是难以避免，但熬着熬着，身体总会出现一点异常，比如心脏突然“咯噔”一下
一般来说，我们心脏的跳动都有个正常平稳的跳动节奏。
但心脏也是会累的，007的工作制度，让它只能在你入睡时休息一下。
这时血液需求减少，心脏可以在忙里偷闲的间隙得到喘息。
如果你偏偏不睡，而是在快乐地熬夜，那么心脏就要被迫和你一起清醒。
这时它的工作压力就会变大，主导心跳起搏的窦房结容易发生故障，突然提前跳了一拍。
然后你的心脏就会突然“咯噔”一下。这种情况就叫做心脏早搏。
心脏早搏分两种类型：
一是偶发性早搏，无非就是抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯，让心脏突然失控，提醒你心脏熬不住，要调整作息、好好休息；
二是频发性早搏，也就是每分钟会“咯噔”5次以上，这就在提示各种器质性心脏病或其他病理情况，如果不重视，要不了多久你就可能躺着入院了。
情景二：上班时突然胸闷，喘不过气别慌，症状看着吓人，但大多是虚惊一场，就算去医院检查，心脏也看不出任何毛病。
医生这时可能会用关爱打工人的语气告诉你：“这毛病叫心脏神经官能症。”
“心脏神经官能症”简单地说是控制心脏的神经失调，使心脏产生了不适感。
生活不规律、睡眠不足、工作紧张、压力大、焦虑情绪都能成为你体验心脏神经观念官能症的契机。
从风险因素就能看出，这个毛病多发于中青年，突然胸痛、胸闷、气短、心慌都可能是神经在“作怪”。
这毛病更多是“心病”，不需要什么偏方、神药，多运动、多睡觉、疏导好心情，这些症状都能逐渐缓解。
情景三：心脏突然像被针扎了一下出现这种现象的好消息是——它不是心梗等心脏疾病。
心脏器质性病变往往给人一种钝痛感，这种一闪而过的刺痛应该是胸腔附近别的组织故障后，影响到了心脏。
比如胃溃疡、胃食管反流产生的疼痛，会通过神经传到心脏，引发类似心绞痛的症状，这叫“胃心综合征”；
又比如肋间神经痛，有沿肋间神经放射的特点，累及心脏也会出现刺痛；
就连皮肤出现带状疱疹都能让心脏痛一下。
其实，去医院就诊的胸痛患者中，起码有一半都不是心脏问题，尤其是年轻人，因为心脏出现胸痛的比例就更低了。
情景四：心跳无缘无故加速又恢复运动或情绪紧张、激动时心跳加速是正常的，但如果无缘无故突然心跳加速，心脏像要跳出来一样，然后又在没有任何征兆的情况下，突然恢复正常，要考虑“阵发性室上性心动过速”的可能性。
它是一种先天性的心脏传导异常，任何年龄都可以发病，特点是“突发突止，节律整齐”。
这个病在年轻时并不是很危险，但如果到了年纪大的时候且合并房颤，就可能致命了。
出现这种情况，可以到医院做心电图，记录发作时的情况帮助确诊，确诊后可以通过“射频消融术”根治。
情景五：运动时出现胸口疼痛，停下慢慢缓解很不幸地告诉大家，这是很典型的冠心病心绞痛症状。
这意味着负责供血的“冠状动脉”出现堵塞，变狭窄了。
平静状态下，心脏对氧气的需求勉强能满足，所以没有症状。但运动时，心脏的工作强度一下子变大，耗氧量增加，狭窄的血管无法充分供血，就会让心脏缺氧、疼痛。
除此之外，冠心病患者还可能出现颈部紧缩感、牙齿酸痛、左肩放射痛、上腹痛等不典型表现。
如果有冠心病病史、长期三高、抽烟喝酒等不良生活习惯的人要尤其注意。
但生活习惯比较好的年轻人，就不用太焦虑是心脏问题了。
情景六：大半夜突发心绞痛碰上这种情况，你有点倒霉它可能是“不稳定型心绞痛”
一般有以下3个特征:
①安静时或夜间发生心绞痛，通常持续20分钟以上
②1个月有发作且程度严重
③心绞痛逐渐加重，疼痛蔓延到新位置
这是一种比较凶险的病没及时控制的话，甚至可能导致急性心肌梗死。
所以凌晨突发的胸痛也应高度警惕心脏问题。不要犹豫，快速拨打急救电话。
6个习惯让心脏更坚强生活中坚持8个好习惯，能有效降低心脏病风险。即便只能养成一半好习惯，也有利于心脏健康。
1.每周运动150分钟
运动不用太过激烈，慢跑、游泳、疾走等有氧运动的强度就足够了。
150分钟的时间可以拆分成一天天的运动量，但每次运动至少持续30分钟以上，才有的健体效果。
老人年则可以打打太极拳，跳跳广场舞，如果感觉运动量不足，可以尝试延长运动时间。
2.体重指数不超过24.9
成年人体重指数应控制在18~24.9之间，25~29.9为超重，30及其以上属于肥胖。
体重超标会对心脏造成额外的负担，哈佛大学公共卫生学院研究发现，体重增加和腰围增粗会升高患心脏病的风险。
3.戒烟戒酒
香烟中含尼古丁物质，会诱发心血管疾病，刺激交感神经，经常吸烟则会引起血管内膜损害，诱发心血管疾病。
酒精会使心率加快，加大血液粘稠度，使甘油三酸酯在血液中含量加大，进而对心脏产生不良影响。
4.少吃高盐食物
高盐饮食可导致炎性细胞浸润增加、炎症水平升高，损伤血管，易致脑卒中、心肌肥厚、冠心病、心肌梗死等。
5.定期体检
定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一。普通人群建议每年都做心电图检查，有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查。
6.控制好其他疾病
高血压、高胆固醇、高血糖以及糖尿病等都是心脑血管疾病的重要风险因素。患者平时要坚持用药，改善生活习惯，控制好基础疾病。
最后祝各位好好生活，养出一颗强大健康的心脏。
【参考资料】
1.心脏突然“咯噔”一下，是心动还是心脏病.科普中国.2021-07-08
2.心脏其实不是“心形”的！8件小事打造一颗坚强的心脏.生命时报.2021-07-16
3.心脏一直跳动不会累吗？心内科医生：心脏也会“摸鱼”，这个行为伤害最大.全民较真-腾讯新闻.2021-12-03
