小裴花6600元报名签约加入了减脂营。到达扬州之后，连接数日的大运动量和减肥餐让小裴感到很不适应。9月19日，小裴又因为外出透气被发现。小裴则强调，合同的相关条款主要针对未成年人，自己已经成年，不适用该条款。但双方订立的合同中相关条款显失公平，也不具法律效力，并不能因为学员吃火腿肠、私自外出，就解除合同，而且一分钱都不退。经过协商，减脂营已经退还部分费用。
减肥是一项终身大业
但每次的减肥历程都十分相同
直到这样的循环过程
把自己的心态最终变成
为了打破这种减肥魔咒
山东青岛的小裴做了个重大决定
跨越数百公里
到扬州的一家减肥机构签约减肥
可就在上周五
小裴突然被开除了
原因竟是
他偷吃了一根火腿肠
小裴介绍，自己今年22岁，体重却有240斤。上个月，他偶然发现扬州有一个减脂营。小裴花6600元报名签约加入了减脂营。
到达扬州之后，连接数日的大运动量和减肥餐让小裴感到很不适应。
上周的一天，他实在馋得不行，就去超市买了火腿肠吃，还分给了室友，不料被教练逮个正着，罚他进行了加练。
9月19日，小裴又因为外出透气被发现。这回，教练很生气，说什么都要开除他，6600元的费用也一分不退。
小裴则强调，合同的相关条款主要针对未成年人，自己已经成年，不适用该条款。
这位负责人还强调，虽说严格，但绝非虐待，而是会根据不同人的情况，制定减肥方案，“饿的时候，有些脱脂牛奶、黄瓜、生菜，这些东西是可以给他们吃的，不是一个月都不能出去，只要减得好，可以放假出去吃点东西，当做奖励餐。”
对此，网友们也是意见不一
有人说，劝退可以，但是要退钱
也有人觉得，问题出在小伙子身上
法律界人士则表示，基于减肥的目的，减脂营可以指定相关规定，用以管束和惩戒学员。但双方订立的合同中相关条款显失公平，也不具法律效力，并不能因为学员吃火腿肠、私自外出，就解除合同，而且一分钱都不退。
经过协商，减脂营已经退还部分费用。
小编觉得 ，减肥不仅需要外力推动，更重要的是内在的动力。如果想想美变健康，那就需要自律。今天为大家推荐8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！
01 仰卧腿交叉
仰卧在瑜伽垫上
双手放于身体两侧
两条腿伸直抬高做左右交替运动
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组
02 仰卧交替蹬腿
双手抱于脑后
弯曲双膝
随着膝盖的前伸与头部的转动
做交替蹬腿，共做45到60秒
中间休息30秒，每次做4组
03 仰卧举腿卷腹
双膝弯曲成90度
并拢，小腿与地面平行
双手抱脑后做向前方的卷腹动作
做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
04 仰卧卷腹
双腿分开一定的角度
双膝弯曲脚踩地，双手并拢
向前弯曲上身的同时
双臂伸于两腿之间
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组
05 仰卧抬腿
仰卧，双臂伸展于身体两侧
双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组
06 仰卧指尖触脚跟
仰卧，双膝弯曲脚掌踩地
交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组
07 俯卧登山
双手支撑于身前俯卧
注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起
两条腿分别作屈膝蹬地
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组
08 仰卧上伸腿
仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用
双腿并拢
随着膝盖的弯曲与伸展
将脚尖蹬向天空
做45到60秒，中间休息30秒
每次做4组。
半岛都市报综合整理，素材来源：江苏新闻、安徽经视等
编辑：李敏
