在平时的生活中也要少吃高脂高胆固醇的食物，并适当进行体育锻炼。像是这里的高密度脂蛋白胆固醇就属于好胆固醇，相应的低密度的则被称为坏胆固醇。因为好胆固醇可以除掉血管壁上的坏胆固醇，所以它的数值最好是高一些，具体来讲，最好是高于1.3mmol。而坏胆固醇则最好是控制在2.6mmol以下，否则会引发心脏病或者是动脉硬化。当然，防患于未然，永远都是最佳选择。
#心血管检查#
很多人或许根本不知道，心血管疾病，往往要比癌症还要可怕。
据《中国心血管病报告》 2017年数据显示：中国居民主要疾病死因，心血管病约占43%，癌症约占26%，每5个去世的中国人，就有2个死于心血管疾病。
而最要命的心血管疾病，往往或多或少都与血管硬化有关。
心血管检查表报告这些数字，傻傻看不懂？
相信很多去过医院的人都有这种感受，很多医生的医嘱都像天书一样，哪怕你学问再好也看不懂。
其实不只是医生的字，包括很多检查报告也是如此，比如说心血管的检查报告很多人就看不懂。
1、空腹血糖
很多的血液检测都要求患者要空腹，一般指的是空腹8小时以上。在这种情况下测出来的血糖如果超过7.0mmol的话，则可以判定为糖尿病。
有糖尿病的人大都有心血管方面的疾病，所以，有糖尿病遗传史或者是身体较肥胖的人一定要多注意这个指标。
2、身体质量指数
这个指数的计算方法是体重除以身高的平方，也就是我们常说的体脂率，相信减过肥或者是正在减肥的小伙伴对此都非常的熟悉。
这一指数之所以被列出来，是因为肥胖是心血管疾病的一大诱因，大家一定要多注意这个数值，该指数较高的人也一定要通过饮食和运动，把体重尽快降下来。
3、血压
高血压的诊断很简单，只要血压超过140/90mmhg就可以判定。
虽说在现实生活中，得这种病的人有很多，但它的症状并不是太明显。若是一直不重视的话，可能会引发心脏病和脑卒中等疾病。
4、总胆固醇
总胆固醇指的是血液里面的胆固醇和甘油三酯，它的数值越高，得心脏病的几率就越大。
在正常情况下，总胆固醇应该是小于5.2mmol的，之后这个数值只要一超过6.2，大家就要重视起来了。
为了保险起见，最好是从20岁起就开始做相关检查。在平时的生活中也要少吃高脂高胆固醇的食物，并适当进行体育锻炼。
5、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇
就像菌群对人体有好有坏一样，胆固醇也不全是对身体有害的。像是这里的高密度脂蛋白胆固醇就属于好胆固醇，相应的低密度的则被称为坏胆固醇。
因为好胆固醇可以除掉血管壁上的坏胆固醇，所以它的数值最好是高一些，具体来讲，最好是高于1.3mmol。
而坏胆固醇则最好是控制在2.6mmol以下，否则会引发心脏病或者是动脉硬化。如果是糖尿病或者是心脏病病人，则要控制在1.8mmol以下。
6、甘油三酯
在正常情况下，甘油三酯应该是低于1.7mmol的，如果该数值高于2.3的话，就需要用药物来调理了，否则会引发心脏病和二型糖尿病等疾病。
为了保险起见，大家最好是每年都做一次相关的检查，与此同时还要远离烟酒，降低碳水的摄入量，并积极减肥。
7、促甲状腺激素
这种激素的作用很多，比如调节新陈代谢，维持心率等。
如果这种激素的数值超过4.5mmol的话，说明腺体产生的甲状腺素在减少，换句话说就是甲状腺功能在减退。
看完了，是否有些明白呢？
当然，防患于未然，永远都是最佳选择。
无论是上了年纪的朋友，还是中年人甚至是青年人，咱们也需要在生活中方方面面注意保护好血管。
具体怎么做？无非就是积极控制“三高”、戒烟戒酒、清淡饮食、正规用药、定期体检。
看起来蛮容易，但做到却并不容易，需要形成这样的意识才能坚持长久，养成良好的健康习惯。
