我不想节食，不能满足口腹之欲会很不开心，民以食为天，不能吃多没乐趣呀。另外没节食，但在尽力改变自己总吃甜点和冷饮和吃零食的毛病，一日三餐不用控制，肉肉真的没少吃，无肉不欢。另外晚餐不要太晚，早餐要早一点，我一般是早晨饿了才吃，算是轻断食，对减肥是有效的。
该吃该喝喝，没参加任何健身活动，一周下来轻松减重1.3公斤，下面体重分别是6月6号和6月11日的体重，是五天不到一周，因为今天没打卡。
1.3公斤，对于减重的人来说会很不知足，但于我，吃饱喝足，日常该干啥还干啥，没有特意的去健身，甚至都没有多走路，五天减掉1.3公斤，我很知足。
本来就是想快乐健康的轻松减肥。首先，我不能接受药物减肥，是药三分毒，可能退役前在医院工作，对药物减肥是排斥的，仪器按摩倒还可以接受，一是现在我没这个时间，另外为了快速达到效果往往会要求控制饮食，不控制了反弹不少。
我不想节食，不能满足口腹之欲会很不开心，民以食为天，不能吃多没乐趣呀。另外，我又懒，不喜欢运动，所以不大可能去健身。
说了这么多，重点才来，吃饱喝足不运动怎么减掉的体重呢，我属于脾虚多水体质，健脾祛湿效果会比较好，但不是短时达到的，我自制得健脾祛湿水喝了可不是一天两天，也不是一月俩月，只是现在生活不规律喝的少了，到体质还是改变不少。
另外没节食，但在尽力改变自己总吃甜点和冷饮和吃零食的毛病，一日三餐不用控制，肉肉真的没少吃，无肉不欢。我晚餐是控制的，不吃碳水是真的，水果，蔬菜，肉都可以吃。另外晚餐不要太晚，早餐要早一点，我一般是早晨饿了才吃，算是轻断食，对减肥是有效的。
虽然我懒不喜欢运动，但我爱劳动呀，自家小院都是我在打理，每天活动量还是有的。
总之，这周我很满意，但还有很多不足，希望下周更理想哈。
