在月经期间可以运动，但是一定要适量，否则身体会吃不消也会容易导致月经量增多，不利于自身的身体健康。穿紧身裤虽然每一位女性都有爱美之心，大家都想要凸显自己的完美身材，平时穿衣服时也会热爱穿一些紧身衣。除此之外由于紧身裤的透气性比较差，在这样的闷热状态下，会给病毒和细菌带来自身条件。许多人总是在月经期间出现情绪波动的情况，而不良的情绪会影响自身的衰老问题，甚至会降低器官的功能。
导语：女性朋友们在来月经时会经常出现一些身体上的不适，比如腰酸背痛，肚子疼，肚子胀，浑身乏力，无缘无故的发脾气等等。
女性在月经期间，由于身体的抵抗力和免疫力是一个比较差的状态，若是还存在着一些不良的生活习惯，那么就会容易患上某一些疾病，所以在这些特殊时期，女性要合理的保护自己的身体健康。
在来月经期间很多人都说是不可以洗头的，否则会给身体健康带来不利，那么女性在月经期间是真的不能洗头吗？我们今天就一起来了解一下这个问题。
01
女性来月经时不能洗头？
其实女性在来月经时是可以洗头的，但是在洗头时有一些地方需要女性朋友们多加注意。
女性在来月经时可以用温水去洗，但是水温不能太凉也不能太烫，避免冷水和热水给头皮带来刺激，否则会容易导致感冒问题出现。
及时清洗头发，可以清理头皮上的污垢，也能够给皮肤健康带来好处，减少疾病发生。
但是因为女性在月经期间免疫力和抵抗力比较弱，身体也是虚弱的状态，如果在洗完头发之后没有及时把头发吹干，那么就有可能会引起上呼吸道感染，这会给身体健康带来危害。
02
提醒：月经期间，4件事尽量少做
按摩
如果在月经期间经常感觉肚子疼或者是四肢酸痛的话，适当的按摩一下疼痛的部位能够带来很好的缓解效果，但是却不建议大家去这样做。
特别是不要去按摩腹部和腰部，尤其是在月经量比较多的那几天，否则会容易让盆腔处于充血的状态，也会导致身体不适，症状更加严重，还有可能会导致月经量增多，这样会延长自己的经期。
剧烈的运动
很多女性对于自己的身材和体重有着非常严格的要求，或者是本身平时就比较喜欢运动，即便是在月经期间也依旧坚持着运动，并且运动量很大，但是这样的做法最终会损伤你的身体。
在月经期间可以运动，但是一定要适量，否则身体会吃不消也会容易导致月经量增多，不利于自身的身体健康。
穿紧身裤
虽然每一位女性都有爱美之心，大家都想要凸显自己的完美身材，平时穿衣服时也会热爱穿一些紧身衣。
但是如果想要拥有健康的身体，穿紧身衣一定要把握好分寸。
特别是在月经快要离开时，千万不要立马去穿紧身衣，这是由于紧身衣会摩擦私处导致私处充血，此时会容易增加身体上的不适。
除此之外由于紧身裤的透气性比较差，在这样的闷热状态下，会给病毒和细菌带来自身条件。
而且这个时间段里宫颈是处于一个开合的状态，若是细菌和病毒入侵的话，会容易诱发子宫内膜炎的问题出现。
喝酒
现如今不仅仅是男性比较爱喝酒，很多女性也养成了偶尔小酌一杯的习惯，其实不管是男性还是女性，平时都要少喝酒，这样才能够给身体健康带来好处。
特别是对于女性朋友们而言，在月经期间更是不要喝酒，在这个时间段里，酒精在进入到身体之后，会更容易刺激血管，影响正常的血液循环，不但能够增加月经量，还会给身体带来不利影响。
03
月经造访期间，建议做好这3件事，身体会“感激”你
合理休息
女性在月经期间一定要合理休息，千万不要太累，许多人在这个特殊时间段因为工作或者是其他原因奔波忙碌，长期处于高压环境下，没有办法把压力释放，那么后续就会影响内分泌，也会给身体带来不适情况。
所以希望大家在特殊阶段一定要合理休息，这样不但能够缓解身体的不适感，还能够对其他的疾病带来预防效果。
勤换卫生巾
一般情况下卫生巾2~3个小时就要更换一次，这是由于女性的私处本来就是比较潮湿的，很适合细菌，真菌以及霉菌等细菌的繁殖。
在月经期间需要使用的卫生巾一般都比较厚，而且透气性差，再加上排出的经血当中还有一些物质，在这种环境之下细菌就更容易繁殖了，如果不及时更换卫生巾，会容易导致妇科问题出现。
稳定情绪
在月经期间很多女性都出现了皮肤变差的问题，如果想要缓解这样的情况，那么就需要稳定自己的情绪，把情绪保持在一个平衡的状态。
许多人总是在月经期间出现情绪波动的情况，而不良的情绪会影响自身的衰老问题，甚至会降低器官的功能。
若是可以保持情绪的稳定，身体调节合理，内分泌功能维持稳定，可以缓解我们的皮肤状态。
结语：女性在月经期间尽量的把自己给管好，也要克制住上述所有提到的几件事，希望大家都要注意，否则会容易导致身体不适更加严重，还会容易患上某一些妇科疾病。
