而女性出现PMS症状，源于有些女性身体对黄体酮水平的变化导致的一些神经介质改变比较敏感。饮食调整和加强身体锻炼是治疗经前综合征的首选。2调整生活状态：进行饮食和行为训练及宣教，养成良好的行为习惯，规律作息，合理饮食，营养均衡，戒烟戒酒，限制钠盐和咖啡的摄入。多参加各种社交活动，进行适当的身体锻炼，劳逸结合。3药物治疗症状比较严重的女性，也可以在医生的指导下进行药物治疗。
“为什么她一来大姨妈，脾气就变得很暴躁?”
提出这个灵魂问题的男同胞，
不知你现在还好吗?
是不是这几天又遭遇了她无名的怒火，
承受着她的无端的暴力?
并安慰自己“忍几天就过去了。”
当然也有女生对这个问题感到好奇
每次来大姨妈之前，都会情绪低落，心烦意乱
看什么都不爽，控制不住自己
不理解自己的人总觉得我是在“作妖”
都说来姨妈的女生不要惹，那么女生来大姨妈前爱发脾气，到底是在无理取闹还是另有原因?
今天我们请出一个专业名词经前期综合征(PMS)。>>>点击这里咨询
经前期综合症( PMS)是指行经的女性，在每次月经来临前的7~14天，反复出现生理和心理上的不适症状。
例如紧张、敏感易怒的情绪障碍，或是小腹绞痛、乳房胀痛和头晕等身体不适，月经来潮后症状迅速减退直至消失。
没想到吧，原来还真的有一套专有名词解释来为女性正名。如果下次谁再冤枉你“作”，就把经前综合征甩给他。
我快来大姨妈了
你可别气我
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医学上普遍认为激素改变是引起经期症状的深层原因。
女性排卵时，会产生一种激素黄体酮，也叫做天然孕激素，通常作用为帮助身体做好准备怀孕(增厚子宫内膜等)。而女性出现PMS症状，源于有些女性身体对黄体酮水平的变化导致的一些神经介质改变比较敏感。
排卵令血液中黄体酮水平升高，而黄体酮则会降低一种大脑神经介质：血清素的分泌。
血清素(血清素会影响人的胃口、内驱力如：食欲、睡眠、性以及情绪。)
血清素水平降低会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。
所以PMS通常出现在排卵期后，经期前。
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每个月经周期前那种烦躁不安的情绪真让人无所适从，既然我们知道原因了，那么该如何改善这种情况呢?
我们可以先把自己的月经期情况以及任何伴随症状做一个记录，需要找医生判断是否严重。饮食调整和加强身体锻炼是治疗经前综合征的首选。
1
心理治疗：
给予女性朋友情感上的支持，进行有效的治疗性沟通，帮助她调整心理状态，给予心理安慰与疏导，让她精神放松，不要多度焦虑。
2
调整生活状态：
进行饮食和行为训练及宣教，养成良好的行为习惯，规律作息，合理饮食，营养均衡，戒烟戒酒，限制钠盐和咖啡的摄入。多参加各种社交活动，进行适当的身体锻炼，劳逸结合。
3
药物治疗
症状比较严重的女性，也可以在医生的指导下进行药物治疗。
说到底，改善经前期综合征的方法就是照顾好自己，主动照顾自己的健康，不仅是身体上的，更包括心理层面的健康。
然后，放轻松正面地认识和接纳经前期综合征，而不是忽略或压抑这种情绪哦。
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