勃起功能障碍严重伤害夫妻感情，影响家庭稳定，造成很多糖尿病人离婚。统计发现，一半的糖尿病勃起功能障碍病人有阴茎血管病变。运动不仅减肥、稳定血糖，还能增加肌肉，是改善勃起功能障碍的重要手段。
有个糖友咨询个人问题，鉴于相关事情有代表性，所以给大家分享一下：糖友今年38岁，在一家软件公司当项目经理，事业有成，妻子漂亮贤惠，有房有车，儿女双全，但是，因为当初做程序员写代码，经常熬夜加班，天天方便面填肚子，运动不足，身体肥胖（身高173，体重80公斤），早早就确诊糖尿病，现在已经六年了。虽然一直用二甲双胍控制，但是因为压力大工作忙，生活方式干预不够，体重没有降下来，血糖控制一般，糖化血红蛋白7.1。近年来感觉夫妻生活越来越不行，甚至几个月“不交粮”，开始还在网上买些“壮阳神药”助兴，但是效果越来越差，妻子脸色也越来越不好，怀疑他是不是有外遇。后来找我咨询，分析可能是糖尿病引起的性功能障碍（阴茎勃起障碍），通过控制血糖，改善生活方式，增加运动，多吃蔬菜，补充膳食纤维，4个月后血糖控制好了，体重减少几公斤，夫妻生活显著改善。
一、糖尿病人更容易发生阴茎勃起功能障碍（ED）
研究发现，糖尿病人更容易发生勃起功能障碍（ED），俗称“阳痿”，发生率高达35%-75%,一般50%的病人会在10年内发病，甚至有12%的病人是因为“阳痿”才确诊糖尿病的。年龄越大、病程越长、肥胖越严重、血糖控制越差，越容易发生勃起功能障碍。勃起功能障碍严重伤害夫妻感情，影响家庭稳定，造成很多糖尿病人离婚。
二、糖尿病人为什么容易发生勃起功能障碍
1、植物性神经病变
随着糖尿病的病程长，很多病人出现神经病变，特别是血糖控制不佳的时候，植物性神经也会受损。而阴茎勃起需要大量神经系统的配合与控制，糖尿病神经损伤降低了龟头的敏感度与神经元信号的传递，造成反射减弱，海绵体充血不足，自然影响勃起。
2、血管病变
阴茎勃起需要海绵体充血，但是糖尿病引起血管病变，造成动脉粥样硬化，血管狭窄，血液流动不充分。统计发现，一半的糖尿病勃起功能障碍病人有阴茎血管病变。
3、肌肉受损
阴茎主要由肌肉组成，但是长期糖尿病会减少糖友的肌肉总量，也会影响到阴茎，自然也会引起勃起力量不足。
4、心理压力
糖尿病人天天吃药，测量血糖，担心并发症，存在巨大心理压力，甚至会焦虑、抑郁，自然会影响心情，也就缺少夫妻生活的兴趣。
三、怎么改善糖尿病勃起功能障碍（ED）？
1、控制好血糖
血糖控制不佳是造成勃起功能障碍（ED）的重要原因，一定要控制好血糖，越年轻越要严格控制，尽量达标。
2、减肥
肥胖是影响勃起功能障碍（ED）的重要因素，肥胖会抑制性激素的分泌，增加胰岛素抵抗，对血糖控制也不佳。
3、健康饮食
多吃蔬菜，主食适量，适当吃水果，不要大鱼大肉，每天膳食纤维总量要达标。
4、科学运动
每天有氧运动30-60分钟，力量运动10分钟。运动不仅减肥、稳定血糖，还能增加肌肉，是改善勃起功能障碍（ED）的重要手段。
5、改善肠道菌群
肠道菌群是影响血糖的重要因素，通过肠道菌群重建、补充益生菌等方法，建立以益生菌为主的肠道内环境，不仅可以控制血糖，还能减少肥胖等风险。
6、改善心理
不要有太大心理压力，要明白勃起功能障碍是有机会改善的。建议夫妻分床睡一段时间，向妻子做好解释沟通，给自己一个恢复期。
因此，糖尿病人有勃起功能障碍不要慌，要科学来改善，不要相信小广告，壮阳药有各种激素，反而更加有害健康。女性糖友的性功能障碍没有这么明显，就不特别解释，可以参照男性的学习改正。#健康知识科普#
