王老先生因不忍将此绝学私藏才将之公开于世。照片拍摄于正安意拳站桩课堂拳禅一体话桩功集拳禅于一体的意拳桩功，已经超越了「拳」的范围。另外，桩功所培养出的爆炸力可应用于各种竞技运动。除此之外，桩功特有的柔韧力和浑厚感可以用于提高各类舞台形体之表现。其身体结构之稳定及精神假借之意念力，可用于书法及绘画艺术的提高和创作。其宗旨即练功是为了自己终生受用，而非为取悦他人。
练功的最大境界?本 期 导 读 ：练习站桩，如何掌握要诀，使其成为可以终生受用的功法？又该怎样体会其传承的精髓所在？关于这些问题，张绍成老师为大家如是解说，现在小编就来说说关于练功的最大境界?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
练功的最大境界
本 期 导 读 ：
练习站桩，如何掌握要诀，使其成为可以终生受用的功法？又该怎样体会其传承的精髓所在？关于这些问题，张绍成老师为大家如是解说。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
桩功：运动形式的源流
《黄帝内经》中说：「上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。」这个论述生动形象地概括了站桩的精神面貌。
桩功不属于某个流派，而是一切身体运动形式的源流。无论哪个门派的武术与气功都认同桩功作为基础的必要性，但现实中还没站稳就想跑的人十中有八九，试问沙上该如何建塔？
站桩几千年来一直被少数人所掌握，属于不传之秘。虽然很多门派里都有桩功的训练方法，但由于对桩功认识程度上的差异，也就因此造就了客观结果的不同。
桩功源于上古真人，经几千年流传至近代大成拳学大家、意拳创始人——王芗斋先生。王老先生因不忍将此绝学私藏才将之公开于世。
众所周知，王老先生门下拳学名宿辈出，就连上世纪几位著名的气功大家也出自先生的站桩养生班。
可见桩功不仅可以强身自卫、祛病延年，还有气功养生及开发潜能的作用。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
拳禅一体话桩功
集拳禅于一体的意拳桩功，已经超越了「拳」的范围。就本人自身练功经验及数十年的教学效果反馈，也足以证明桩功的多重作用：
首先，其特有的功理、功法可为各种慢性病患者提供安全可靠的技术指导，特有的运动方式有助于各种亚健康人群恢复身体正常态。
另外，桩功所培养出的爆炸力可应用于各种竞技运动。其安定的气场及气感又可用于气功诊断、气功预测、潜能开发及气功治疗，特有的身体能量传导方式可用于各种按摩及手法治疗。
除此之外，桩功特有的柔韧力和浑厚感可以用于提高各类舞台形体之表现。其身体结构之稳定及精神假借之意念力，可用于书法及绘画艺术的提高和创作。
可见意拳桩功的功能作用已经远远超越了「拳」的范围。桩功可谓集合儒、释、医、道、拳之精华于一体，因此又有「立禅」之称。
「禅」之所以称之为禅，在于行亦禅、坐亦禅、行立坐卧体安然之行为状态。亦即「行立坐卧不离禅」之真意所在。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
「道与器」之间的转换器
所谓「大道无形，大巧若拙」，桩功虽然内容极丰富，但其修练方式却极其简单。其宗旨即练功是为了自己终生受用，而非为取悦他人。
正因如此，在练习桩功的初期并没有华丽的舞蹈动作。当我们通过练习，掌握了规律原则，并且有了一定的功力之后，则可以用「健舞」的形式与大气共舞。
或似风中旗，或似浪中鱼，或似仙鹤起舞，或似惊涛拍岸，精神无拘无束以有感皆应的境界尽情抒怀。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
桩功一上来就是直指人心，不绕圈子，也可以说是「道与器」之间的一个转换器。
「形而上者谓之道，形而下者谓之器」，把千姿万态归于一站、一座、一卧、一行处处皆是拳拳服膺之状态，此即老子所说「一即一切，一切即一」之意。
那么，是先从「一」中感悟「一切」还是于「一切」之中去捞那个「一」呢？
对此，先贤们早已有定论，即「道生一，一生二，二生三，三生万物」。其上可通于「道」，下可制于「器」。其目的就是为了更方便学者找到规律，达到一理通、百理融，才能融身心修炼于日常生活之中。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
练习桩功一天后
同学们的收获
同学分享1：一节课后我发现之前看过的老师的文章，不再是简单文字组合的含义了，在我的脑海里、身体上的含义开始变得丰满有形象。
例如经常说到的松而不懈，以前只知道就是放松没有懈掉，现在我体会到原来是这样的一种感受，肌肉是什么样，呼吸是什么样，精神状态又是什么样，这是一种需要不断体会和练习的学问。
同学分享2：我的体会是全身争力，全身的筋膜都很大程度拉开了。今天张老师对于手部的要领讲得很细，以前站桩没有注意过这种张力的应用，缺乏力度，这次学到了，准备以后好好实践一下。
同学分享3：通过训练意识来增强身体的敏感性，同时加强气血循环，即使累但是后边会觉得身体很舒畅。谢谢张老师的倾心相教、忠诚相告，感恩师缘！我会继续努力的。
同学分享4：今天对静桩时的抱元归一、引而不发的体会深一些，动桩时意动形不动的体会还不深，明天再加强练习！张老师讲得很好，生动形象而且很细腻，我觉得很受用！
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