表明红苗是向往和平，对美好生活的追求和具有远大理想的民族。余家沟最具特色的“红苗斗脚舞”是贵州省级非物质文化遗产，舞蹈以二人或四人为一组进行,也可多组共同表演。神秘的红苗文化和独特的红苗民居，让余家沟成为“中国少数特色村寨”和“贵州最具魅力的民族村”。在酸食菜肴中，尤其以酸汤鱼这道菜最为有名。景区移交给习水旅投集团后，不断完善基础设施。
贵州习水土河景区：赏千亩荷塘 游多彩苗乡 享激情旋律
近日，记者在贵州省遵义市习水县采访时获悉，近年来，该县桑木镇土河村余家沟先后获得了“最具魅力民族村寨”、“全省名族团结进步创建活动示范村”、“中国少数民族特色村寨”、“中国少数民族法治示范村”和“贵州少数民族特色村寨”等多项荣誉，从一个名不见经传的村寨，一举成为天下知的旅游景区。
土河荷塘苗乡青山绿水的村寨一角
古老的民族，红苗的文化，魅力的村寨
余家沟居住着一个古老的民族——红苗。红苗为苗族的支系，最早从元、明时期入境，最晚于清末民初迁入，属习水县世居民族。红苗以穿的衣服来区分，特别是女性更为明显，他们的头饰是红的，衣服、围幔、裙子也是红的，放称为红苗，同时也有生活红红火火的意思。表明红苗是向往和平，对美好生活的追求和具有远大理想的民族。
余家沟最具特色的“红苗斗脚舞”是贵州省级非物质文化遗产，舞蹈以二人或四人为一组进行,也可多组共同表演。表演时在芦笙和鼓点伴奏下同步跳跃斗脚，活动脚、膝、腰、肩等关节部位，舞蹈动作从脚、脚踝、膝盖、臀部、肩部直到头部结束，集体育锻炼和技能观赏为一体，表演活跃、豪迈、奔放。另外，还有竹竿舞、刺绣、芦笙、鼓点等。
神秘的红苗文化和独特的红苗民居，让余家沟成为“中国少数特色村寨”和“贵州最具魅力的民族村”。
红苗鼓点舞
悠久的舞蹈，激情的旋律，高超的技艺
斗脚舞：在习水苗族同胞中用苗语称为“扭逗”，苗族青年男女多在婚庆和节庆活动中表演，以二人或四人为一组进行，也可多组共同表演。表演时在芦笙和鼓点伴奏下同步跳跃斗脚，斗脚舞作为苗族青年男女在生活中展现个人舞蹈技巧，代表苗家儿女团结有力量。
竹竿舞：竹竿舞是苗族群众在生产生活中自创的一种舞蹈，主要表现苗族同胞崇尚自然、讲究开合得当的团结互助精神。
刺绣：苗家的刺绣具有悠久的历史，独特的民族风格和技巧，多采用平绣，刺绣的物件多为居家用品等。一般以红色、白色棉布或绸缎作底料，绘上或贴上剪纸图案。再根据图案内容采用各色丝线搭配进行刺绣，五彩缤纷，体现了苗家妇女爱美的本色及其心灵手巧的聪慧。“贵州省非遗文化传承人” 陶泽珍珍藏的一件上百年的刺绣，更是习水红苗刺绣的代表作。
芦笙：是苗族文化的一种象征，苗族芦笙在表演吹奏方面把词、曲、舞三者融为一体，保持了苗族历史文化艺术的原始性、古朴性。土河荷塘苗乡的红苗芦笙同样也继承和保持了这一特点。
苗族 高山流水敬客酒
特别的美食，原始的味道，满满的享受
来到余家沟，除了可以欣赏到当地红苗的舞蹈表演，聆听悦耳的音乐外，品尝美食也必不可少，否则就是一种遗憾。
苗家酸汤鱼：是苗族人民在长期的生活中总结出来的一道佳肴。苗家酸汤鱼的味道是麻、辣、酸、鲜、香五味俱全，其制作方法简单、美味可口、食后开胃、味美汤鲜。
苗族同胞爱吃酸食，在贵州的苗寨中就有“三天不吃酸，走路打罗圈”的说法。在酸食菜肴中，尤其以酸汤鱼这道菜最为有名。
苗族 拦门酒
苗家土鸡三吃
土河荷塘苗乡建有养殖场，生态林下养殖。鸡肉是优质蛋白的最佳来源，鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效果都很显著。
苗乡荷叶飘香鸡(荷叶鸡)-鲜荷叶蒸鸡，鲜嫩肥美的鸡肉，经过蒸制，最大限度地保留它的营养成分，肉质细嫩可口，滋味鲜醇，并伴有荷叶的甘美清香。
十里飘香口水鸡(白切鸡)：白切鸡皮爽肉滑，清淡鲜美。
苗家米椒鸡，为苗家特色美食之一，以青为调味底料，味道鲜美纯正，营养丰富。
苗乡田间三绝：香煎小鲫鱼(鲫鱼)、田间土龙煲汤、田间麻辣手撕鱼鳅。高山活水养殖，鱼具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好。
莲藕三吃：或清炖、或炝炒、或凉拌，皆是美味佳肴。
苗家三腊：腊肉、腊肠、腊猪蹄，观其型、闻其香，便已垂涎欲滴。
土河千亩荷塘一角
赏千亩荷塘，游多彩苗乡，享田园旋律
余家沟景区，始建于2012年，于2017年正式对外开放。现在的荷塘原来是一片沼泽地，是借力于脱贫攻坚和东西部扶贫协作上海市普陀区结对帮扶习水县，桑木镇党委、政府和土河村村支两委主动申报“荷塘苗乡”景区，充分挖掘少数民族文化资源，进行民居风貌改造、村庄环境整治、产业扶贫开发，先后赢得数千万元项目资金支持。逐步修建了苗寨门、踩山场、对歌亭、祭祀亭，为当地苗族同胞传承民族文化、继承民俗传统提供了良好的条件。
2017年，脱贫攻坚战打响以后，在土河村作为全国民主法治示范村和中国民族特色村寨，在已经吸引了不少度假游客的基础上，桑木镇党委、政府围绕如何打造云陌苗寨破题，在习水县原国投公司和上海市对口支援帮扶团队的帮助下，引进贵州怡园农业开发有限公司入驻土河，整合资源加大投入捆绑发展，综合开发民俗文化、特色餐饮、精品民宿、农耕体验、果蔬采摘、精深加工以及生态种养殖等为一体的农旅融合示范项目。
景区移交给习水旅投集团后，不断完善基础设施。现在，土河景区内建有完善的游客接待中心、停车场、旅游公厕，开发新建了千亩荷塘，埽嗡秋客栈，围猎场、民俗餐厅客栈、令杆酒、苗药木桶浴、苗绣坊等特色旅游业态。
记者在采访中看到：山青、荷红、小桥、流水，一条长约10里的景区长廊，扮靓1280多米海拔的村庄坝子。一路上，山、水、林、田、荷交织的现代乡村，把一户户亮丽的黔北民居，映衬得分外美丽。
荷塘旁，一幢三层的洋楼藏身于树荫间。返乡回来的村民穆富贵，花了30多万元修起了一栋小洋房，开起了农家乐，旅游扶贫已初见成效。
土河景区山清水秀，空气清新，海拔1280千米，年平均气温11.4℃，最高温度不超过29℃，森林覆盖率高达75%，生态优美，千亩荷塘连片，悠扬的木叶情歌、芦笙舞曲以及竹竿舞、红苗刺绣、蜡染等，演绎苗乡的激情和原味，素有“避暑天堂，激情海洋”的美誉。
在荷塘观景，在苗寨居住，一边洗肺、一边养胃。这是当下的土河现象。绿茵缤纷，莲花点缀，千亩荷塘散发出来的新鲜空气任凭你呼吸。(杨必顺蒙永文)
旅游攻略：交通指南
【航班推荐】航班可选到达地：遵义新舟机场、遵义茅台机场、重庆江北国际机场、贵阳龙洞堡机场。
【高铁推荐】随着渝贵高铁的开通，从贵阳、重庆乘坐高铁即可直达遵义。
【自驾】
1、成都方向 途径：成自泸高速、成泸高速 约3.5小时，习水东站下道、二郎下道口。
2、重庆方向 途径：成渝环线高速、蓉遵高速 约2小时，习水东站下道、二郎下道口。
3、贵阳方向 途径：蓉遵高速 约4小时，习水东站下道、二郎下道口。
4、遵义方向 途径：蓉遵高速 约2.5小时，习水东站下道、二郎下道口。
自驾游线路：习水宾馆—习水东路—娄山北路—娄山中路—娄山南路—希望路—乌江南路—302省道—府东路—长江东路—302省道—388县道—桑木镇土河村。
【乘车】
1、成都方向 车站：新南门车站、五桂桥车站
2、重庆方向 车站：重庆汽车站、龙头寺汽车南站、陈家坪汽车站
3、贵阳方向 车站：金阳客车站
4、遵义方向 车站：遵义茅草铺客运站
来源：中国网
