实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。其实，影响母乳分泌的因素，主要跟哺乳期妈妈的情绪有关。其次，母乳需要宝宝吮吸刺激，或者借助吸奶器的辅助等激发，这样母乳才会充足。此外，保证充足的睡眠能促进泌乳素分泌，通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。
哺乳期妈妈忌口什么?读者致电：正在哺乳期，听老人讲，哺乳期的妈妈要忌口，有人说不能吃芹菜，孩子皮肤会变黑，有的人说哺乳期的妈妈不能吃热性的水果，孩子会上火那么，到底该怎么吃才不影响母乳健康呢？，现在小编就来说说关于哺乳期妈妈忌口什么?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
哺乳期妈妈忌口什么
读者致电：正在哺乳期，听老人讲，哺乳期的妈妈要忌口，有人说不能吃芹菜，孩子皮肤会变黑，有的人说哺乳期的妈妈不能吃热性的水果，孩子会上火。那么，到底该怎么吃才不影响母乳健康呢？
在过去，有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法，比如不能吃凉的水果，不能吃油腻的食物，甚至做菜不能放酱油不能放盐等。传统的育儿观念固然有一定道理，但还是要讲究科学。陕西中医药大学第二附属医院治未病科滕春风说，除非妈妈对某种蔬菜水果过敏，否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。
实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。其实，影响母乳分泌的因素，主要跟哺乳期妈妈的情绪有关。母乳分泌需要泌乳素的配合，泌乳素是脑垂体分泌的并受神经内分泌的影响，所以如果妈妈精神紧张、焦虑、烦躁、生气就会导致泌乳素分泌减少。反之，妈妈心情好了母乳就会更充足。
其次，母乳需要宝宝吮吸刺激，或者借助吸奶器的辅助等激发，这样母乳才会充足。此外，保证充足的睡眠能促进泌乳素分泌，通常母乳不足的妈妈都有睡眠不足的表现。
(tbh）
