因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的“湿”。判断体内湿气，首先看外表：一般体型肥胖、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。此外，体内湿气重还会有发热、怕冷、怕风、流清鼻涕等症状。现在是一年湿气最易侵身的时节，但同时也是一年中逼出体内湿气的绝佳时机！
怎样才能把身体的湿气彻底去除?炎炎夏日，不少人有这样的感受：稍微吃点油腻的，胃就开始闹腾吃得不多，就是虚胖浮肿，肚子上的赘肉怎么减都减不掉，今天小编就来聊一聊关于怎样才能把身体的湿气彻底去除?接下来我们就一起去研究一下吧!
怎样才能把身体的湿气彻底去除
炎炎夏日，不少人有这样的感受：稍微吃点油腻的，胃就开始闹腾。吃得不多，就是虚胖浮肿，肚子上的赘肉怎么减都减不掉！
因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的“湿”。
湿气重会出现哪些症状？判断体内湿气，首先看外表：一般体型肥胖（小腹明显）、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。
其次找症状：胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，困倦嗜睡，身重，下肢水肿，大便溏泄，小便浑浊，睡觉流口水，关节酸痛、沉重，白带增多、稠厚等。
按照湿邪侵袭部位不同，表现也不同：
在上焦可能会出现胸闷，头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、怕冷、怕风、流清鼻涕等症状。
在中焦可能会出现胃脘胀、食欲欠佳、饭量下降。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
在下焦可能出现大小便不利，小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
中医认为：“千寒易去，一湿难除”，湿气是万病之源！现在是一年湿气最易侵身的时节，但同时也是一年中逼出体内湿气的绝佳时机！
教你5招，逼出体内湿气1.按摩穴位祛湿
委中穴：
委中穴位于腿后部腘窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者刮不少于49下。
曲池穴：
曲池穴位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2.拔火罐祛湿
拔火罐是民间比较常见的中医适宜技术之一，具有祛风散寒除湿、活血通经络的作用，对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。
但是对于操作者有较高要求，应根据罐的材质及温度制定留罐时间，避免水泡以及烫伤。
3.喝红豆薏米粥
“红豆 薏米”是流传最广的祛湿食疗方子。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
如果嫌煮粥麻烦，倒也有相对简单的办法，比如喝相应的祛湿——红豆薏米茶。
4.少吃生冷
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5.艾草祛湿
艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。
同时，雨后要格外注意下肢的保暖。有腰以下寒凉的人，可用艾叶泡脚，水要泡到脾经三阴交处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，除湿排寒效果好。#养生#
