一个月健康瘦身20斤不反弹，变身辣妈重获自信。一胖毁所有，地球因你抖！真的是一胖毁所有，无论你多少岁，读了多少书，生得美不美，却因为不如意的身材让你每天生活在困扰的世界。当自己也站在肥胖的行列时，才真真切切体会到这种揪心的暗伤。
一个月健康瘦身20斤不反弹，变身辣妈重获自信。一胖毁所有，地球因你抖！十年瘦身如一日，你是否也经历过无数次失败？可能很多胖友和我一样都有过减肥的痛苦，我也是产后肥胖的痛苦。
我和很多这一代人一样，循规蹈矩地过着平凡的生活，上学、就业、结婚、生子按部就班，生宝宝前体重达到了140斤，整个人肿得不行，心想生完了肯定可以恢复。
宝宝生完后肚子和臀部都是重灾区，月子坐完，家人来看我，看着我的肚子直接说你怎么看起来还像怀着四五个月一样，我心里自我安慰到等我不哺乳了肯定可以瘦下来。最气人的一次，我坐公交车，有个年轻人直接对我说，大姐你怀孕不方便坐我这里吧，可当时我已经生完宝宝而且也没有哺乳了，让我真是骑虎难下，最后还是硬着头皮坐了下去，心里简直在滴血，有苦说不出。自从产后变胖后，也不爱打扮了，更不喜欢照相，我胖期间的照片基本没几张，每天围着宝宝转，用带小孩来麻痹自己变胖的事实，和老公的感情也没有以前好了，原因可想而知。
真的是一胖毁所有，无论你多少岁，读了多少书，生得美不美，却因为不如意的身材让你每天生活在困扰的世界。当自己也站在肥胖的行列时，才真真切切体会到这种揪心的暗伤。谁都想拥有漂亮、自信，想买漂亮衣服，花心思打扮，但前提条件就是要：瘦瘦
我内心没有一天不想瘦下来，说起我的减肥经历，全是泪呀~~，我在减肥之路上摸爬滚打，查阅各种资料在加上实践，虽然没成为专家，但还是有一些小心得：
1、运动
最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难坚持下来的，买了个跑步机，过了大半年才用5次，一是工作很忙，空的时间又要管孩子，再有时间就想睡觉啦，好累啊！运动减肥对我来说根本不现实。
2、节食
节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重，为此，我成功的胖了10斤！
但是我告诫自己不能放弃！我坚持下来了，并且有了很好的效果。在短短的7天内，就瘦了6斤，一个月健康瘦身20斤不反弹。
看看我最近才照的艺术照片和生活照吧，是不是已经瘦回以前啦
在朋友圈里发了自己减肥的历程后，朋友都是羡慕嫉妒恨啊~
好的减肥方法是控制饮食加运动！推荐以下减肥食疗：
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 .
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
当你发现自己肩膀无法撑起衣服走路时驼背圆肩加上蝴蝶袖时，下面就要想办法对付这两坨肉肉了，调整强弱松紧，让体态恢复正常。别担心，快速瘦身方法练习每个动作5—10次。还等什么，赶紧行动起来！
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