比如长痘痘、月经不调、痛经、手脚冰凉等。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。
三伏天是一天最高温的时候，全国各地开始了“烧烤模式”。基本上人们一有空闲就是这个状态：吹着空调，捧着西瓜，抱着满格wifi的手机电脑，从头到脚都透着凉快劲儿。但为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内。女人的体质比较差，湿气更加容易侵袭，所以，为了自己的健康，下面我们一起了解下三伏天祛湿养生的那些事吧！
女人一旦湿气重，就会带来各种问题。比如长痘痘、月经不调、痛经、手脚冰凉等。女人湿气重怎么办呢？当然要去湿，对症下药才是最好的办法。首先，我们要了解女人湿气中的原因到底有哪些呢？
1、外来的湿气影响
如果长期处于潮湿环境中，很容易使得外界环境中的湿气侵入体内。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。而且湿气一般都不单独存在，与寒结合成寒湿，与热结合成湿热。
2、内在湿气的影响
当体内脾胃受损，饮食不当时，就会使得脾失去其正常的生理功能。脾主运化，脾胃受损，则时人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。加重体内的湿气。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。
3、饮食不当产生湿气
饮食不当是产生湿气的一个重要原因。食物饮食物通过胃的消化，脾的运化后才会被消化吸收。如果食物得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气。现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重。
而且现在人们的衣着习惯简单，特别是在夏天女孩子得比较简单，身体暴露在外面的面积大，而夏天外部的湿气是最重的，加上夏天多数女孩子经常吃冰棍，伤了脾脏，外部的湿气通过暴露的身体进入体内，身体内部的水分又得不到有效的运化，如此一来，湿气愈加严重！
女人湿气重有哪些表现？
1、头发、脸上的很油，有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，而且肌肤粗燥，长痘长斑；尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气没处出去。
2、肥胖 浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、小便及妇女带下
而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
4、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
5、脾气大
如果我们发现近期自己的情绪变化比较大，脾气也变得比之前火爆，特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。
祛湿其实不难，简单几招教你有效祛湿
一、拔罐祛湿
拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐后会留有罐印。一般情况下，罐印会在7天左右消散。
二、运动祛湿
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
三、食疗祛湿
薏米红豆粥
材料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
山药薏米粥
材料：山药：芡实：薏米=1：1：1
做法：1、将材料洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2、连水带 料一起放进打浆机。
3、充分打碎成粉浆。
4、倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10——15分钟。
四、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
结：你湿气重吗？
你喜欢什么方法祛湿？
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