很多患有该症状的人同时患有嗜眠症。睡眠专家认为睡眠麻痹症可能部分来源于遗传。其他引起睡眠麻痹症的原因还有压力，以及有规律的睡眠被打破，比如倒时差、熬夜等等。保证充足的睡眠能够增强人体免疫力，当人睡眠减少、劳累过度、精神压力过大时也会导致睡眠麻痹症。睡眠专家发现如果采用仰卧的睡姿，更容易患上睡眠麻痹症。因为睡眠麻痹症可能与其他睡眠紊乱相关，包括rem睡眠分裂症和嗜眠症。
每次睡醒之际，都要拼命挣脱某种莫名的禁锢，却完全身不由己，该如何从这恼人的“鬼上身”中解脱出来？
赵军
主任医师，原解放军266医院院长。从医40年，先后从事临床医疗、医疗科研、保健咨询等健康事业，在改善睡眠、内分泌调节等方面有着丰富的医学知识和临床经验。
明明觉得已经醒了，却不能动弹，只听见耳边有声音，像风声，然后就觉得身体越来越重。好像有人握着她的手，又好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，整个人惊恐得想大叫，却怎么也出不了声——这可不是什么恐怖电影中的经典桥段，而是经常发生在黄苏身上的真事。有时，她甚至能清楚地感觉到丈夫试图弄醒她，她却依然动都动不了。这种情况已经持续好几年了。像其他很多患有睡眠麻痹症的病友一样，黄苏还有被催眠的幻觉。虽说不是什么严重的疾病，黄苏依然被困扰其中，非常痛苦。
你为什么会被“鬼上身”
发生在黄苏身上的这种情形，体现出的是一种睡眠紊乱，又被称作“睡眠麻痹症”，民间俗称“鬼上身”。 据研究人员称，这种症状发生的原因是由于快速的眼部运动循环被打破而引起的，因为它经常发生在人们进入或出离rem睡眠时。
研究人员发现人们睡觉时，运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹症发生时，人们通常正在做梦，大脑会暂时中止我们的行动能力，以免我们在梦中做出可能伤害自己的肢体动作。这是一个巧妙的小机制，但如果它失灵，你就会在睡眠中做出动作。而醒过来时，就会感到全身麻痹。当这种情况发生的时候，睡眠状态就会延伸到清醒状态中，从而产生一种异常逼真的幻觉，其清晰程度远高于我们对梦境的记忆。
睡眠麻痹症就是意识清醒着，但是运动中枢仍然处于关闭的状态。所以你虽然是醒着的，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。
研究表明，25%~50%的美国人曾经历过至少一次的睡眠麻痹。很多患有该症状的人同时患有嗜眠症。睡眠专家认为睡眠麻痹症可能部分来源于遗传。其他引起睡眠麻痹症的原因还有压力，以及有规律的睡眠被打破，比如倒时差、熬夜等等。还有一些研究发现了社会焦虑症、无序恐慌与睡眠麻痹症之间的关联性。
显而易见，睡眠麻痹症会让很多人感到恐慌，从而导致了一些非主流理论的产生。研究表明在中国、东非、墨西哥、纽芬兰和美国的人们，长久以来认为睡眠麻痹症是由于魔鬼、巫婆或者其他灵异坐在人们的身上，想与其发生性关系而产生的。
睡眠麻痹症患者，睡觉时会经常发出巨大的呼噜声，呼吸困难。更有甚者，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉。他们会经常产生一种被从床上拉起来飞的感觉，同时会听到的人声，眼前出现鬼影等等。而另一些研究人员则认为，睡眠麻痹症与外星人还有着千丝万缕的联系。
专家支招
毫无疑问，为了睡得更好，我们要与睡眠麻痹症坚决作斗争。睡眠专家clut 博士告诉人们，可以在家采取一些措施来缓解这种症状：
◎不要经常打盹。爱打盹的人比不爱打盹的人更易患上睡眠麻痹症。
◎保持充足的睡眠。保证充足的睡眠能够增强人体免疫力，当人睡眠减少、劳累过度、精神压力过大时也会导致睡眠麻痹症。
◎不要仰卧睡。睡眠专家发现如果采用仰卧的睡姿，更容易患上睡眠麻痹症。在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢，从而导致脑部缺氧，身体失去知觉。
◎求助专业人士。因为睡眠麻痹症可能与其他睡眠紊乱相关，包括rem睡眠分裂症和嗜眠症。如果你的睡眠麻痹症状出现得特别频繁，你最好还是去找专业的睡眠医师求助。如果你正处在高压力或焦虑中，你最好去咨询一下心理医生。
rem睡眠
快速眼球运动(repid eyes movement)亦称异相睡眠（para－sleep)或者也叫快相睡眠，或快波睡眠。是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆得栩栩如生的梦都是在rem睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的，在rem睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，往往是充满警觉心并且精神饱满。
