长期使用漱口水可使菌群失调，发生口腔炎症、黏膜溃烂甚至多发性溃疡等病变。注意事项6、不要高频使用漱口水借助口腔的漱动，能使漱口水渗入口腔内的各个角落形成保护膜，进而防止新的牙菌斑生成，达到口腔保健的目的。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。
漱口水已经是一种很常见的口腔用品了，由于其方便快捷的特性让它很受欢迎。但是作为一名负责的口腔博主，张明本着专业负责的态度，必须要提醒大家漱口水的危害弊端很多！请不要盲目使用!另外它也只是一种辅助口腔清洁的工具，要想真正清洁口腔，实现口气清新、亮白牙齿等目的，还是要做好基础的口腔护理！
【漱口水类型科普】
常见的漱口水有两类，第一类是医用型的漱口水，这种漱口水中普遍含有剂量较大的氯化物、抑菌剂，具有非常强的杀菌作用，正因为效果过于猛烈一般药店、诊所是没有出售的，只能凭借医生开具的医药单才能在医院药房拿到。
第二类是常用保健型的漱口水，大家平常使用的都是这种，售卖普遍，正规产品中所含的杀菌剂、漂白剂、酒精以及增香剂都是处于国家规定范围之内，可以有效起到清洁口腔、掩盖口臭，有些商家还会添加部分增白效果的化学试剂，很有效果，但对牙齿的危害也很大。
【漱口水的常见危害】
1、刺激牙齿牙龈，导致出血敏感。漱口水含酒精等有害成分会刺激牙龈。酒精本来就是一种消毒药液，老是频繁使用就容易刺激牙龈，使牙龈敏感脆弱，越用牙龈越容易刷牙出血，含有这一类的漱口水一定不能长期使用！
2、让牙齿变得暗淡发黄，有的漱口水含氯已定成分，和酒精一样，氯已定可能会杀死好的细菌，还可能使血压升高，增加心脏病风险。长期使用会使牙面发黄，黏膜变也会变黄，尤其是舌苔黄黄的。
3、口腔菌群紊乱，漱口水具有杀菌效果，而机体口腔内富含菌群，以维持口腔内环境稳定，不易使口腔发生病变。长期使用漱口水可使菌群失调，发生口腔炎症、黏膜溃烂甚至多发性溃疡等病变。
4、让牙齿染色，很多商家为了产品的卖相好会往里面添加染色剂，从而引起人们的购买欲望。但长期反复的接触人工燃料，可能会使你的牙齿染色。像亮蓝作为最常见的人工染料，对活细胞有毒，也会对肝脏带来不必要的压力如果有更好的选择，还是避开那些花花绿绿的漱口水吧！
大家一定要明确一个观点：漱口水无法替代常规的口腔清洁，尤其是刷牙，长期依赖漱口水而不刷牙的人群，可能会增加龋病发生的风险。因为漱口水仅能带走大块食物残渣，但对已经形成的牙菌斑以及牙缝之间的牙垢则无法被清除，长期以往会形成龋病。
要想维护好一口健康的白牙，更好地预防和改善牙病，去除口臭，亮白牙齿，我们要对漱口水有着科学全面的认识，同时重视口腔的基础清洁：
注意事项1、谨慎使用含氟漱口水，严防氟斑牙
可以使用含氟的漱口水，但对于氟的添加量把控一定要严格，不能超过0.02%，日常也建议减少使用次数。因为它本身就是医用低毒防腐剂，摄入过量牙齿可能会出现黄斑，严重时还会造成氟斑牙。
注意事项2、要留心漱口水的酸碱度
健康人群的唾液 pH 是 6.2 ~ 7.6，处于弱酸性到中性。要知道，我们的牙齿对“酸”还是比较敏感的。长期使用酸性较强的漱口水，如果出现累积酸蚀，就像碳酸饮料一样，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、出现破损，甚至产生龋洞。
注意事项3、注意不要买添加防腐剂的产品
有些漱口水中添加的羟基苯甲酸甲酯，这种防腐剂可能会干扰内分泌系统，阻碍激素的分泌。三氯生会降低甲状腺激素水平。
注意事项4、要掌握正确的漱口方法
错误的使用方法，无法发挥漱口水的作用，我们首先需要含10毫升的漱口水在嘴里，鼓动两腮，使漱口水在口腔内充分和牙齿、牙龈接触，反复的冲洗口腔各个部位，保持20-30秒，时间不能太长也不能太短。吐掉漱口水之后，30分钟之内不要吃东西，不要喝水，这样漱口水的效果会更好。
注意事项5、切记，漱口水不能吞咽
漱口水含有化学成分，所以只能用作口腔含漱，不能吞服。使用漱口水后最好再用清水漱漱口。
注意事项6、不要高频使用漱口水
借助口腔的漱动，能使漱口水渗入口腔内的各个角落形成保护膜，进而防止新的牙菌斑生成，达到口腔保健的目的。但漱口水使用则每周不要超过2—3次，太高频繁会导致口腔菌群紊乱。
注意事项7、切记，漱口水不能代替刷牙！
漱口不能代替刷牙，有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。
注意事项8、口腔清洁，牙医更建议使用电动牙刷及冲牙器
国人口腔素质差，蛀牙、牙周炎、牙敏感等的人群占90%以上（如下图），耐受度低，因此更不能盲目使用漱口水，容易加重本来就有的口腔问题。牙齿疾病普遍的背后是我们缺乏系统性护牙、不重视护牙，不关注日常清洁。想要增加牙齿清洁，不要光想着用什么漱口水，与其关注用什么漱口水，很多牙医强调用什么工具，用正确的方式清洁更重要！
尤其是很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝等有更好的清洁作用，这些牙齿区域手动牙刷难以清洁干净！通常都是牙病的高发区，而且长期使用能够美白牙齿，避免口臭！
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，但飞利浦力度大、跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。 牙医多推荐扉乐FILIX，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家电动牙刷、冲牙器口碑很好，多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！有专门针对国人复杂牙齿耐受度设计的震频、档位、刷头类型等，非常专业，极少做广告。
注意事项9、可辅助使用牙线等工具
对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线、小束头刷，进行定向清洁，价格只要几块钱，虽然比较费事费劲，但效果不错。牙线推荐小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的。小束头刷可以选狮王、德泰克。
注意事项10、熟练掌握正确的刷牙方法
还要多学习巴氏刷牙法，这种能够深入牙缝等细节进行清洁，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，很伤牙齿牙龈！下图是实操示意图：
注意事项11、不要给孩子及孕妇使用漱口水
儿童慎用，特别是尚不能控制吞咽动作的孩子（6岁以下），以免误吞。它的化学成分很多，会对孩子的健康造成影响。很多人会对漱口水一些成分过敏的，怀孕的以及哺乳期的人群都不能用漱口水。
注意事项12、用完漱口水后半小时再喝水
一是为了使有效成分能多在口腔中停留一段时间起到更好的清洁左右；二是使用完漱口水后立马喝水的话。口腔会有一股不适感，所以能等一会更好。
使用漱口水确实也有一点效果，但是并不可以替代刷牙和使用牙线。想做好口腔保健，刷牙和使用牙线的重要程度远远大于使用漱口水，而且漱口水的弊端这么多，一不小心就容易中招，慎用！
