我们睡觉时要枕枕头，但枕头其实并不是用来枕头部的，是为了颈椎的健康。枕头的高度对于颈椎的生理曲度有一定的影响，高度在三四寸左右，是比较合适颈部曲度的。不仅如此，也会影响到睡眠质量。古代的三寸、四寸，放到现代，单位其实就是厘米，一寸约是3.3厘米。也要养成好的睡前习惯，睡前不要吃夜宵，不要抽烟酗酒，要学会让自己放松下来，这样才能更快的入睡，进入深度睡眠状态。
生活中，相信大家经常会听到一些俗语和老话，多是上了年纪的人说得比较多。对于年轻人来说，可能会觉得这是他们迷信，但有的时候，俗语中也蕴含着一些大道理，毕竟这些话是传下来的，不是凭空出现的，经历了岁月的洗礼，比如“三寸长寿，四寸无忧”这句话，说的是什么意思呢?这句话放到现代还依旧适用吗?老祖宗的话或许并非全无道理，下面就具体跟大家讲讲，不妨了解一下。
三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么尺寸？这句话是什么意思？
三寸四寸其实指的是枕头的高度，在以前，枕头的高度在三寸、四寸左右，睡这样的枕头是比较有利于健康的，这句话的意思就是说，枕三寸的枕头睡觉容易长寿，四寸的则无忧。
我们睡觉时要枕枕头，但枕头其实并不是用来枕头部的，是为了颈椎的健康。枕头的高度对于颈椎的生理曲度有一定的影响，高度在三四寸左右，是比较合适颈部曲度的。若是枕头太高或者太低，有的朋友直接就不枕枕头了，时间长了，是非常不利于颈椎健康的。不仅如此，也会影响到睡眠质量。
这句话在现代还适用吗？
睡眠对于人体健康的重要性不言而喻，不论在以前还是现在都一样，对于我们现代人来说，虽然睡觉枕的枕头跟古代相比，变软了，但枕头的高度对于睡眠以及颈椎的健康依旧是有影响的，这句话放在现在其实也是有一定可取之处的，可供我们参考。
古代的三寸、四寸，放到现代，单位其实就是厘米，一寸约是3.3厘米。三寸四寸在现在来说也就是10厘米、13-14里面左右，睡觉时枕的枕头在这个高度，更有利于睡眠，对颈椎也不会带来很大的压力和负担。
不知您平时睡觉的枕头高度都在多少厘米？太低或太高都要注意及时调整了，虽然可能短时间没有感到什么不适，甚至还比较舒服，但时间长了，可能会对健康造成不好的影响，也可能成为睡眠出现障碍的一个原因。
另外，也有必要跟大家讲一下，对于我们每天睡觉枕的枕头，盖的被子等用品，要定期换洗晾晒，以免时间久了，滋生螨虫，引起皮肤瘙痒，进而影响到睡眠和皮肤健康。
除了枕头的高度，还有一些因素会影响到睡眠质量，比如经常喜欢开灯睡觉、床板太硬等，有这两个习惯的朋友们也要注意，建议关灯睡比较好，床板硬度适中即可，太硬太软也不好。也要养成好的睡前习惯，睡前不要吃夜宵，不要抽烟酗酒，要学会让自己放松下来，这样才能更快的入睡，进入深度睡眠状态。
综上所述，老话三寸长寿，四寸无忧的尺寸指的是啥，相信大家看到这已经有所了解了，枕头保持合适的高度，有利于睡眠和颈椎健康，若是平时枕的太高太低或直接不枕枕头，建议大家要及时改掉，培养一个好的睡眠习惯，睡得更好，身体自然更好。
