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这些常识你一定要记住(这30条伪常识你肯定被骗过)

时间:2023-06-28 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 美容百科

居家生活类·伪常识1、每天8杯水保健康喝水的原则是,渴了就喝,每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。吃啥补啥类·伪常识1、红糖、红枣补血红糖和红枣中所含的铁元素很少,不如吃红肉、动物内脏。运动减脂类·伪常识1、运动出汗越多越减肥汗排出的是水,你要减的是脂肪。生活中还有很多类似“伪常识”营养君将为你逐一破除下期见~

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这些常识你一定要记住

HI~我是营养君生活中各类“伪常识”盛行已久有一些无伤大雅有一些则会危害我们的健康营养君盘点了30条常见“伪常识”看看你曾被忽悠过吗?居家生活类·伪常识1、每天8杯水保健康喝水的原则是,渴了就喝,每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。2、食物相克大部分都没什么道理,基本上日常所吃的量,达不到引起不良反应的效果。3、热水烫餐具消毒想消毒得有两个条件:温度够高,时间够长,在外面吃饭烫一烫,顶多算是心理安慰吧。4、鱼刺卡喉,吞饭、喝醋这样做只会让刺越陷越深,还可能划伤食道和血管。5、喝酒脸红说明酒量好喝酒脸红是体内缺少分解酒精的酶,对身体的伤害更大(别再逼喝酒脸红的人了)。6、睡前喝牛奶好入睡对有些人来说喝牛奶可以让心情放松,帮助入睡。但如果你想的是,牛奶里的色氨酸转换成有助睡眠的血清素和褪黑素,那一杯牛奶的量远远不够。7、拔智齿瘦脸看实例证明,并不会,智齿萌芽的时候,我们的脸宽基本已经定型了。8、每天最多吃1个鸡蛋没必要这么绝对,胆固醇主要是靠自身合成,受饮食影响很小。9、酱油吃多了会变黑酱油长得黑,但并没有美黑作用,它里面没有特别富含黑素的原料,也无法促进黑素的合成。10、东西掉地上,3秒/5秒/8秒之内能吃这个时间与细菌传播速度无关,越没钱,或越想吃,能掉的时间就越久。吃啥补啥类·伪常识1、红糖、红枣补血红糖和红枣中所含的铁元素很少,不如吃红肉、动物内脏。2、喝豆浆、吃木瓜丰胸植物雌激素作用很微弱,真正的丰胸方法只有手术。3、吃胶原蛋白能美容吃进去的胶原蛋白,可能到不了皮肤。4、喝骨头汤补钙汤里油脂丰富,长胖效果很好,钙么基本可以忽略。5、吃黑芝麻能黑发黑芝麻中富含丰富的微量元素,对头发健康有好处,但白发变黑还是染发最快。6、吃胡萝卜保护视力补充维生素A对夜盲症有好处,但对近视是没啥用的。7、吃香蕉能通便不熟的香蕉里含有“鞣酸”,具有很强的收敛作用,容易造成大便结节,可能适得其反。8、中药泡酒补身体药酒中溶出来的营养成分,相当有限,还有安全隐患。9、红酒可以软化血管红酒中含有的微量白藜芦醇是否“养生”存疑,但酒精是明确的一类致癌物。10、吃芹菜降血压芹菜里含有芹菜素和香豆素,研究表明这两种物质都有舒张血管和降压的作用,但导致高血压的原因多种多样,不是吃芹菜能解决的,该吃的药不能停。运动减脂类·伪常识1、运动出汗越多越减肥汗排出的是水,你要减的是脂肪。2、暴汗服能减肥跟上面一样的道理。3、局部减脂想瘦腿瘦腿,想瘦肚子瘦肚子,想得美!脂肪是全身分布,消耗也一起,指哪打哪是不存在滴。4、减肥先减胸全身脂肪一起消耗,而胸75%都是脂肪,所以减肥胸变小是必然的,但先瘦哪个部位就因人而异了。5、经期吃什么都不会胖经期热量消耗比平时只高那么一点点,并不足以抵御火锅、烤肉、大盘鸡。6、运动完吃东西等于白练运动后可以补充高碳水低脂肪的食物,但如果喝可乐这种高热量饮料,就真的是白练了。7、少吃多餐更减肥摄入总量不变,分多少餐都没关系,就怕多餐没少吃,总摄入量反而高了。8、不吃晚饭、主食可以减肥不吃晚饭点宵夜?不吃主食吃零食?记得减脂重点是总摄入量小于消耗量。9、酸奶可以减肥看看酸奶里的含糖量,你就不会这么想了。不过你可以在饭前喝一杯酸奶,垫垫肚子然后少吃点饭。10、黑咖啡减肥咖啡因有利尿作用,所以喝咖啡可以帮助排出水分,但你要减的是脂肪呀。生活中还有很多类似“伪常识”营养君将为你逐一破除下期见~
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