钙片牛奶遇它通通下岗缺钙是会影响孩子的身高发育情况，目前补钙的方式是比较多的，从食物中补钙最天然也最符合自然饮食需要吃点含有蛋白质和钙营养的食物，如紫菜，牛奶等等紫菜干制后食用，是一种名贵的海产品，用紫菜做出的汤菜，鲜美。
缺钙是会影响孩子的身高发育情况，目前补钙的方式是比较多的，从食物中补钙最天然也最符合自然。饮食需要吃点含有蛋白质和钙营养的食物，如紫菜，牛奶等等。
紫菜干制后食用，是一种名贵的海产品，用紫菜做出的汤菜，鲜美清香，别有风味，不仅有丰寓的营养价值，而且有很高的药用价值，紫菜真不愧是蔬菜中的珍品。
紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。哈妹分享小可爱们3道紫菜的料理，走过路过不要错过哦！
紫菜番茄豆腐汤by 西蘭的美食厨房配料:紫菜少许、番茄1个、豆腐1片、姜蒜适量、香油适量、盐1勺、生抽1勺 烹饪步骤:1.准备好所有食材。紫菜泡水洗净，嫩豆腐切小块。
2.番茄划十字刀煮两分钟去皮切块。
3.炒锅倒入西红柿炒出汤汁。
4.加入一碗清水煮沸，放入豆腐，
5.加紫菜煮开。
6.加一勺生抽。
7.一勺葱，适量姜。
8.加少许盐，淋入香油煮开即可。
9.开吃。
10.简单又美味‼️操作简单方便‼️简单到没朋友‼️喜欢的也试试呀‼️
肉松紫菜包饭
by 深谷幽兰
配料:
肉松适量、紫菜（包饭用）两张、胡萝卜适量、青瓜适量、火腿肠适量、大米80克、糯米30克、沙拉酱适量、寿司醋适量、盐少许 烹饪步骤:1.将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。
2.煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。
3.青瓜胡萝卜火腿肠各切条。
4.寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。
5.撒上肉松。
6.放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。
7.一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。
8.卷好的样子。
9.用寿司刀切好摆盘就好了。
胡萝卜紫菜鸡蛋香酥饼
配料:胡萝卜半个、紫菜10克、鸡蛋一个、面粉两勺、盐一克、油适量 烹饪步骤:1.成品
2.胡萝卜洗净擦成丝焯水备用
3.紫菜泡软 切碎备用
4.切碎的紫菜加上胡萝卜丝再放上一颗鸡蛋
5.放两勺面粉 一点儿盐
6.搅拌均匀备用
7.平底锅刷上热油摊入面糊
8.盖上盖子小火慢慢煎煎至定型后翻面熟透即可
9.开吃！
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