最适合夏季吃的几种水果夏季虽不及秋季瓜果丰盛，但不会像冬季那样只能吃昂贵的反季水果夏季有许多营养价值很高的应季水果夏季食欲降低，水果也就成了重要的营养来源说到夏季不得不先说，夏季即经济又解暑的西瓜为“下火水果之王”中医理。
夏季虽不及秋季瓜果丰盛，但不会像冬季那样只能吃昂贵的反季水果。夏季有许多营养价值很高的应季水果。夏季食欲降低，水果也就成了重要的营养来源。
说到夏季不得不先说，夏季即经济又解暑的西瓜为“下火水果之王”。中医理论认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能, 夏天吃西瓜, 清热降火味道爽。
但是西瓜是性凉的食物, 吃多了容易伤脾胃, 引起腹痛或腹泻。所以, 如果有肠胃疾病，引起的发烧等情况，不宜食用，尤其不能多吃冰镇的西瓜。
哈密瓜。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择。味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素C，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭, 常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
哈密瓜也属于凉性水果, 因此一次不宜吃的太多, 以免引起腹泻。虚寒体质、产后、病后和糖尿病人应慎食哈密瓜。
同样属于凉性水果等梨。含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用, 被誉为“清火水果之王”。
吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身, 容易导致腹泻, 脾胃寒凉者不宜吃。经期的女性也不宜吃生梨，可以食用熬煮过的梨汤，也有很好的润肺咳嗽作用。
山竹。被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。同样的山竹性寒凉，虚寒体质者不宜多吃。
柚子。有“天然水果罐头”之称，含有非常丰富的蛋白质，还富含维生素C以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。
中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。脾胃虚寒的人不宜食用。
香蕉。含有被称为“智慧之盐”的磷，成为“能量蕉”能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，降火功能非常明显。但胃痛腹凉、脾胃虚的人应少吃。
到了八月份正是葡萄采收等季节。葡萄能滋养肝肾，既明目降火，抗氧化，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。
