肥胖防控论坛?
肥胖防控论坛?1.全人群、全方位和全生命周期预防措施中国肥胖防控工作应纳入全人群、全方位和全生命周期的措施全人群都应把保持健康体重作为目标，孕妇和儿童青少年是肥胖防控的重点人群坚持预防为主原则，开展综合干预措施，实施全方位肥胖防控全生命周期包括孕前期、孕期、儿童青少年时期、成年期、衰老直至死亡的整个过程儿童时期是获得健康知识、健康生活方式和习惯形成的时期，也是肥胖预防的关键期因此，儿童肥胖防控是“健康中国2030"的重要着力点2.肥胖预防措施(个体层面行动)，今天小编就来聊一聊关于肥胖防控论坛?接下来我们就一起去研究一下吧!
肥胖防控论坛
1.全人群、全方位和全生命周期预防措施中国肥胖防控工作应纳入全人群、全方位和全生命周期的措施。全人群都应把保持健康体重作为目标，孕妇和儿童青少年是肥胖防控的重点人群。坚持预防为主原则，开展综合干预措施，实施全方位肥胖防控。全生命周期包括孕前期、孕期、儿童青少年时期、成年期、衰老直至死亡的整个过程。儿童时期是获得健康知识、健康生活方式和习惯形成的时期，也是肥胖预防的关键期。因此，儿童肥胖防控是“健康中国2030"的重要着力点。2.肥胖预防措施(个体层面行动)
(1)体重的自我监测
定期监测体重变化是预防肥胖的重要措施之一，要经常 关注自己的体重，预防体重增 长过多过快。成年后总的体重增长最好控制在5 kg以内，超过10 kg则相关疾病的危险将增加。对已有超重和肥胖的个体应控制体重增长或降低体重。研究显示，将减少体重5%~15%及以上作为体重管理的目标，有利于减少多种肥胖相关疾病的风险。
(2)合理膳食
合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，逐步达到膳食中的脂肪 供能比20%~30%，蛋白质供能比10%~20%，碳水化合物供能比尽量控制在50% ~65%。
(3)身体活动
适量的身体活动是体重管理的重要部分，居民应坚持日常身体活动，减少久坐时间。《中国成人身体活动指南》推荐了- -般成人的身体活动量，以达到健康获益;中国《儿童肥 胖预防与控制指南(2021) 》推荐儿童应进行适宜的形式多样的身体活动。对于正常体重的儿童青少年，适量、规律和多样的身体活动可强健骨骼和肌肉，提高心肺功能、降低多种慢性病的发病风险，并有益于精神心理健康。而对于超重或肥胖儿童，不管是否进行膳食控制，都应将运动作为体重管理的一部分。除足量适当的日常身体活动外，限制久坐和屏幕时间也是预防肥胖的有效手段，学龄前儿童静坐时间每天应不超过1h,学龄儿童不超过2h。
3.肥胖预防措施(群体层面)
肥胖的有效预防需得到政府、家庭、学校、社区等社会支持。
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