体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。在众多薏米中，金沙薏米的颗粒是最小的！李时珍《本草纲目》中记载的薏米是产自于金沙村的金沙薏米，而且产量非常的少，仅仅是一个小村庄的产量！是国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是唯一由国家地理保护标识的薏米。
在中医看来，背部是我们人类的一个缩影，对五脏六腑也有相对应的区域，背部长痘可以直接的反映出人体五脏六腑的状况。
痘痘长在脸上本来就很让人苦恼，但其实痘痘长在别人看不见的地方也很让人苦恼，除了脸，背上也是痘痘的其中一个重灾区，生活中的很多朋友整个背都是痘的！
背部长痘
背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转！其实后背长痘多半是因为体内湿气重和平时出汗以及衣服有关系！
湿气也有内外之分！外湿主要来源于外界的原因，特别是南方的气候潮湿，湿度高！内湿就是平时的不健康饮食！以及压力过大的话是会引起内分泌失调的，内分泌失调会导致各方面爆豆，肠道不好毒素！
如今社会中，不少的人体内都湿气重，感觉整个人全身上下十分沉重，尤其是头。不管睡多久，每天起床的时候总是觉得睡不够，精神差，头沉重。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些重大疾病都和湿气息息相关的！
体内湿气重，能让人有哪些痛苦的症状？
1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑；
2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
4、女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷；
5、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题；
6、打呼噜，痰多，咳嗽；
7、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；
8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。
9、酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
10、肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，一定会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。主要的还是得戒烟戒酒！
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米：在《本草纲目》中记载薏米具有健脾祛湿功效，且味甘淡，能利水渗湿药。
现在市面上的薏米很多，我们不谈论和评价其他同类产品，不过在中国众多的薏米中，当年明代皇帝偏偏只选择了产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米，作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。在众多薏米中，金沙薏米的颗粒是最小的！
李时珍《本草纲目》中记载的薏米是产自于金沙村的金沙薏米，而且产量非常的少，仅仅是一个小村庄的产量！是国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是唯一由国家地理保护标识的薏米。
薏米排骨冬瓜汤
材料：排骨、薏米、冬瓜、枸杞（少许）、姜、花椒、盐
做法：
1、将腔骨剁成块洗净，冬瓜洗净切大块，姜切片；
2、将腔骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟；
3、将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用前调入盐即可。
薏米红豆莲子粥
原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g
做法：
1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
3. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4. 大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
5. 中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
6. 煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
结语：你喜欢吃这道东西吗？你还喜欢怎么做着吃？
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