有很多老人会用到的办法是，用梳子背强行将乳腺刮通，这样做是非常不科学的，这种做法会造成乳腺损伤，严重的可引发乳腺炎，导致宝妈高烧，宝宝失去口粮。力道和方式疏通乳腺最合适。将所有材料放入锅中，放入排骨，一起炖煮两个小时。冷水煮出的排骨不发紧，口感更软烂。放入葱姜爆出香味。小土豆冷水下锅煮熟，大约需要2分钟。剥掉外皮，放入排骨中一起大火收汁即可。只用生抽烹饪的土豆和排骨味道也非常鲜美。
产妇月子里堵奶了怎么办?快传号/高晓云空小宁自己在坐月子的时候，经历了乳汁不通有硬块的烦恼，非常的痛苦，小宁的月嫂交了我一些小妙招，不但没有花钱，效果还特好，今天就将这些小妙招分享给大家，我来为大家科普一下关于产妇月子里堵奶了怎么办?以下内容希望对你有帮助!
产妇月子里堵奶了怎么办
快传号/高晓云空
小宁自己在坐月子的时候，经历了乳汁不通有硬块的烦恼，非常的痛苦，小宁的月嫂交了我一些小妙招，不但没有花钱，效果还特好，今天就将这些小妙招分享给大家
乳汁不通，乳房有硬块，这是很多哺乳妈妈都会遇到的难题，尤其是发生在月子期和哺乳的最初几个月，引起的原因有很多，比如饮食过于油腻，吃了大量的肉汤，睡眠和哺乳姿势不当，压到了乳房。
有很多老人会用到的办法是，用梳子背强行将乳腺刮通，这样做是非常不科学的，这种做法会造成乳腺损伤，严重的可引发乳腺炎，导致宝妈高烧，宝宝失去口粮。
但是偏方也不是不能用，有一些小偏方还是很好用的，比如我们上一章提到的玉米须汤，还有两种方法在这里安利给大家。
第一：圆白菜的叶子整个剥下来，放到保鲜袋里，用擀面杖不断的擀，让它变成出汁的状态，但是叶络的状态完整，整体软软的。把叶子整片敷在乳房上外面包上保鲜膜，这是亲身验证管用的土方。也欢迎各路专家来拍砖指正。
第二：调整哺乳姿势。通常我们说一个人用力，都会形容成使出吃奶的力气，可见小宝宝的吮吸，胜过任何吸奶器。力道和方式疏通乳腺最合适。那么如何利用宝宝的吮吸呢？可以调整一下哺乳的姿势，通常宝宝下嘴唇的方位吮吸更有力，喂奶的时候调整宝宝的姿势，辅助以枕头等调整高度，让宝宝下嘴唇的方位与乳块的位置一致，这样就可以起到改善的作用。
今天介绍的一餐是：
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菌菇玉竹山药汤，小土豆烧排骨，拉丝花卷，玉米牛奶露
用到的食材有：花菇，山药，虫草花，玉竹，胡麻籽，排骨小土豆，玉米，牛奶
【菌菇玉竹山药汤】
花菇开水泡发两个小时，玉竹，虫草，山药开水烫一下捞出简单清洗。
将所有材料放入锅中，放入排骨，一起炖煮两个小时。炖好以后光喝汤即可。
【小土豆烧排骨】
小土豆烧排骨，如果是宝妈吃，可以在调味上改变一下，比如今天的烧排骨，只用到了冰糖和生抽，但是味道也不错。
选择猪肋排，不但肉嫩，肥肉也少，冷水下锅放入葱姜，料酒去腥，煮到水开，去血沫。冷水煮出的排骨不发紧，口感更软烂。水开以后再煮五分钟，把排骨的血沫彻底煮出来。
然后沥干水分，锅中放少量油放入排骨煸炒到表面金黄，油脂析出。
放入葱姜爆出香味。再放入冰糖炒到冰糖融化。不需要很重的糖色，只需要增加口味即可。
加入生抽上色增味。加水煮一个半小时。条件允许的话可以多煮一会，让排骨彻底软烂到脱骨的地步。猪肉相对于牛肉更好消化，而且红肉的部分脂肪少，易吸收，适当补充可以起到补铁补血的作用。
小土豆冷水下锅煮熟，大约需要2分钟。剥掉外皮，放入排骨中一起大火收汁即可。
酱料中自带盐分，所以就不要再额外的放盐了，要比我们平时的口味淡一些。只用生抽烹饪的土豆和排骨味道也非常鲜美。
【生煎花卷】
花卷的详细做法可参考我的视频，里面有详细的从发面开始的做法，花卷中，我用到的是胡麻籽碎，大家也可以加火腿粒，香葱碎等自己喜欢的食材，变换出花样。
