排出肾结石的有效方法1、运动患有肾结石的患者可以在每天吃饭前跳跃200次，可以分成两组完成，每组跳100次，这种跳跃的方式能够让结石快速排出。
大多数患有肾结石的患者，都认为肾结石不会给身体带来太大伤害，觉得多喝水就可以排出结石，却不知道大一点的肾结石是没有办法通过喝水排出的，而没有排出的结石则会给身体带来影响。因此患有肾结石的患者，要掌握可以帮助快速排结石的方法，以免肾结石对身体带来进一步的伤害。
为什么会出现肾结石？1、身体水分太少
引起肾结石的主要原因之一是身体水分太少导致，肾脏够帮助身体排除毒素，但进行这项工作需要充足水分的支持，当身体缺少水分的时候就不会让身体有尿意，也就不能够通过尿液将身体内的毒素排出体外，也就容易让身体中的毒素堆积沉淀而形成结石。
2、吃盐过多
吃盐过多也是导致肾结石发生的原因之一，吃盐过多容易让肾脏造成负担，会导致肾脏的排泄功能下降，也就容易让食物堆积在肾脏内而沉积引发肾结石。
3、经常喝饮料
现在很多人喜欢喝碳酸饮料，而各种碳酸饮料中含有大量的咖啡因，长期饮用含有咖啡因的饮料会容易让结石形成沉积在肾脏内。
排出肾结石的有效方法
1、运动
患有肾结石的患者可以在每天吃饭前跳跃200次，可以分成两组完成，每组跳100次，这种跳跃的方式能够让结石快速排出。或者是采取跳绳方式也一样，不过要注意的是，不管是跳跃还是跳绳，都需要让脚后跟着地，才能够起到效果。
2、多喝水
患有肾结石的人在平时要多喝水，多喝水能够促进尿液排出，从而让结石随着尿液一起排出，对于一些有疼痛感的患者需要使用一些药物来帮助排出。
3、多吃不含草酸的食物
肾结石患者可以通过饮食的方法将结石排出体外，在日常可以多吃一些不含草酸的食物，并且有助于排除结石的食物，如胡萝卜、黑木耳等，坚持吃这些食物能够与结石产生相应反应，让结石能够随着尿液排出体外。
总的来说，在出现肾结石的时候要及时采取措施帮助排出结石，并且在平时要注意了解引起结石的原因有哪些，才能够让自己避免患上肾结石，进而有效预防肾结石的发生。同时在平时要多喝水，多运动，能够有效帮助排出身体内的结石。
