不过油麦菜不宜长时间烹饪，以免其中的营养成分都流失掉了。
我们常常说，宝宝的牙齿要从小就仔细护理。其实，早在宝宝还是胎儿的时候，就应该注意好牙齿问题了。怀孕期间，妈妈可以通过饮食习惯来让宝宝补充更多的钙和磷，这样可以让宝宝的牙齿发育的更好，同时对于孩子的骨骼发育也比较好。在日常生活中，为了胎儿牙齿发育的更好，孕妇可以多吃这些食物。
1、牛奶
牛奶是补钙的佳品，而钙元素对于胎儿的骨骼和牙齿发育具有决定性的作用，因此，准妈妈在孕期多喝牛奶可以让宝宝的牙齿发育的更好。不过需要注意的是，牛奶中的含钙量很高，可能会影响身体对于铁的吸收，因此如果患有贫血的准妈妈，是不建议多喝牛奶的。
2、羊肉
羊肉中富含钙、铁、叶酸等孕期必需的物质，因此孕期是可以适量吃一些羊肉，以达到促进宝宝牙齿发育的目的。 不过，羊肉在冬天食用比较好，如果天气燥热的话，最好还是要少吃。
3、虾
如果孕妇不是过敏体质的话，可以在孕期适量的食用一些虾，河虾、对虾、虾皮等都可以，虾里面含有丰富的钙、磷等物质，对于宝宝的骨骼、牙齿发育很有好处。
4、蓝莓
虽然蓝莓的价格不菲，但是它的营养价值也是极高的，不仅可以促进宝宝的骨骼及牙齿的生长，还有利于胎儿视神经和脑神经的发育，同时，也可以帮助妈妈预防妊娠纹，提高抵抗力，简直是一举多得。
5、猕猴桃
孕妇可以适当的吃一些猕猴桃，不仅可以促进宝宝的牙齿生长，还能够帮助妈妈消除妊娠纹，不过准妈妈在吃完猕猴桃后，最好可以好好的漱漱口，以免其中的酸性物质腐蚀孕妇的牙齿。
6、银耳
银耳中的营养物质极其丰富，尤其是胎儿牙齿和骨骼生长所需要的钙、磷等成分，都含有很多。孕期准妈妈多食用银耳，不仅可以让胎儿的牙齿生长的更好，还可以帮助妈妈预防骨质疏松、抽筋等问题。
7、油麦菜
油麦菜中富含利于宝宝骨骼及牙齿生长的各种营养物质，而且它的膳食纤维含量也很高，孕期准妈妈食用油麦菜，还可以预防便秘。不过油麦菜不宜长时间烹饪，以免其中的营养成分都流失掉了。
除此之外，还有很多种蔬菜水果中都含有丰富的钙、磷等物质，都很适合准妈妈食用，如果孕妇可以在孕期做到营养均衡不偏食的话，那么也就能够基本保证胎儿的营养健康了。
