目前比较可靠的是奥利司他，经过国家食品药品监管总局批准的减肥药。而不是像甩脂机那样被动运动，这样几乎不会有任何热量的损失，也达不到消耗脂肪的目的。同时，用甩脂机减脂没有任何科学依据，长期的剧烈震动可能会影响腰椎、膝盖、内脏器官功能。如果甩脂机都能减肥，那你真的是躺着都可以减肥了。
记得学生时期，男生都喜欢跟女生在一起吃饭，并不是因为女生多好看，而是因为有些女生嫌弃自己胖而减少食量，男生自然可以夹她们的菜，多吃一点啦。
女生减肥是个常见、永不停歇的话题。
有些女生的腿都已经是筷子腿了，还嫌弃自己胖，这种就纯粹是画蛇添足。另一些女生体重是有点高，有减肥的意识是非常好的，不过很多急于走捷径，用错了方法。
一、节食节食最省钱的减肥方法，也是堪称“自杀式”减肥方法。你别不相信。当初我可是亲眼见到我身边的女生从一个黄种人变成一个“白种人”，脸苍白的可怕，精神状态也极其不佳，非常害怕她随时倒下，需要给她做人工呼吸。
节食在前期的确可以让体重下降，让你双下巴不见，但这种减肥的代价有点大。
如果你体重过大，减下来的肉很可能会很松弛，毫无美感。另外，当你的身体所需要的营养不够，身体机能下降，会导致免疫力下降，很可能出现各种疾病，听起来都怕怕的，毕竟生病实在是太难受了。
如果你长期保持这样，你很可能会患上厌食症。之前的郑秀文有很长一段时间就是节食减肥，一天只吃一个苹果，最后患上了厌食症。
二、把蔬菜、水果当主食这种减肥方法比节食好一点，至少摄入的热量和能量比较多，但身体的营养素摄入还是不够，水果和蔬菜几乎不含有蛋白质和脂肪，这样会导致身体机能下降，免疫力下降。
还有一个特别麻烦的地方，蔬菜和水果含有大量的纤维素，有一部分纤维素在人体内消化不了，本来适量的纤维素会刺激肠胃蠕动，有缓解便秘的作用。但你吃太多的话，反而可能会加重便秘。
三、吃减肥药这类型的骗局非常老套了，各种减肥药，还有减肥偏方（喝醋、酵素等），打着各种各样的擦边球不知道毒害了多少可爱的胖子。
目前比较可靠的是奥利司他，经过国家食品药品监管总局批准的减肥药。主要是抑制食欲，但有一些不确定的副作用（存在大脑中枢和心血管系统等方面的安全不确定性），所以还是建议通过运动、调整饮食来减肥。
针对减肥保健品种类，更是瞎掰，大多采用：排油、排毒、清肠胃等等偷换概念的词语。
四、中药肚脐减肥贴一种据说敷在肚子上就能减肥的产品，95%的人都能瘦下来。有些女生听到这宣传语就心动了，谁还去管它含有什么成分。
也对，知道成分过后，你的减肥希望就会破灭。但我还是要告诉你，它的主要成分是决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。
你是不是认为这么多中药药材一定有减肥的功效啦。恭喜你，大错特错。
决明子、当归有润肠通便的功效，可以治疗大便秘结；白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用；神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。
但这些中药材放在一起，是否一定具有减肥的效果，无法保证。而且市面上大多出售的中药肚脐减肥贴都是三无产品，没有通过国家审核，用了想想都可怕。
五、减脂机这种甩脂机，多数是靠机器震动，号称：每天5分钟，好身材甩出来，不止瘦身，更能练就健康体魄。
你看着身上的肥肉是抖抖抖，多么像你在运动呀。而且据说它还能把脂肪震碎，听到这谁还不爱了呢？
但减肥是需要人体主动运动，通过肌肉主动收缩做功，带动身体运动，才会燃烧热量。
而不是像甩脂机那样被动运动，这样几乎不会有任何热量的损失，也达不到消耗脂肪的目的。同时，用甩脂机减脂没有任何科学依据，长期的剧烈震动可能会影响腰椎、膝盖、内脏器官功能。
如果甩脂机都能减肥，那你真的是躺着都可以减肥了。毕竟你呼吸的时候，肚子会一上一下的，这不也是运动嘛
最后无论哪种减肥方法，都是在制造热量缺口。但有些减肥方法制造的热量缺口实在是太大了，根本不能保障一个人正常的身体机能。
所以，减肥请一定要保证在身体机能正常情况下减肥，最好就用运动 饮食的方式调整，不单单可以让你的身材瘦下来，还可以通过运动还你的身材更紧致。
