进食菌类每天都要进食菌类，比如说菌类、平菇、黑木耳、白木耳等，经过专家实验证实每日吃平菇，能够有效的提升人体的免疫能力，而且还可以有效的抑制炎症。平时给孩子安排饮食，注意荤素搭配均匀，选择易消化的食物，如牛奶、豆浆、肉、鱼、五谷杂粮和新鲜蔬果，以保证孩子营养均衡。在这里希望所有的孩子们都可以拥有健全的免疫系统，不仅身体健康，免受病魔的困扰，而且还可以让父母少操点心。
在当前疫情反复的影响下，以及秋季天气转凉易感冒，越来越多的人开始关注免疫力的问题，尤其是之前对于孩子学习成绩特别看重的父母，现在更加重要的任务就是如何才能提高孩子的免疫力。增加免疫力最重要的还是从营养的饮食搭配，多种多样食物的摄入等方面着手，不仅可以增加全方位的营养，而且还能够提高身体的免疫力。
注意补水水作为我们生命的源泉，自然是要每天充足的摄入，只有水量上来的了，才能够使身体可以正常的代谢，所以说，尽可能确保孩子每日喝的水流量做到1500-2000mL（不一样年纪喝水量有参照规范）。注意从小就培养爱喝水的好习惯，而不是经常喝饮料俩代替喝水，这样才能够维护保养孩子身体正常的基础代谢。补充蛋白蛋白质是我们人体构建免疫系统的重要元素之一，通过鸡蛋也同样可以获取蛋白等多种营养成分，很容易被身体消化吸收，营养成分还美味可口，既能满足孩子的味觉，补充维生素，还可以有效的增强免疫力。
补充维生素C如果每天可以摄入足够的维生素C也是不错的选择，可以多吃点富含维生素C的蔬菜水果，因为它能够增进抗原的产生，其中富含丰富维C的水果蔬菜包括：西蓝花、花菜、芥蓝、介菜、茼蒿、白菜、油菜子、彩椒、山楂果、鲜红枣、奇异果、橘子、橘子、草莓苗、芭乐果等。维生素D与免疫能力关联也很紧密，它不但能够增进抗原的产生，而且还能够帮助保持呼吸系统黏膜鳞状上皮细胞的一致性。进食菌类每天都要进食菌类，比如说菌类、平菇、黑木耳、白木耳等，经过专家实验证实每日吃平菇，能够有效的提升人体的免疫能力，而且还可以有效的抑制炎症。我在给儿子添加辅食的时候，每天必吃的就是菌菇类，像香菇，口蘑等都是不错的选择，可以每天吃不同的种类。肠胃功能至关重要相信很多朋友都知道孩子们在小时候的脾胃功能都不是很健全，很容易会积食。从临床方面而言，胃肠免疫力占人体免疫体系的2/3，这代表着孩子假如有一个好胃肠，免疫能力也会强，作为父母也可以少操心。那么为了孩子们的身体健康着想，一定少吃油炸类的食物，因为这类食物不容易消化，而且现在已经进入了深秋，饮食上也应该做出调整。我之前给孩子准备的优博小象派安护奶粉就是不错的选择，这款奶粉来自有着21年发展历史的圣元优博，其乳铁蛋白含量比原优博儿童乳铁蛋白奶粉提升了5倍，乳铁蛋白是一种铁结合糖蛋白，它在铁的转运、吸收中发挥着作用，一些体外试验和临床前研究也显示它在预防感染、免疫调节、提升主动免疫方面有作用；而且添加OPO结构脂，益生菌等，能够帮助孩子更好的消化和吸收。
平时给孩子安排饮食，注意荤素搭配均匀，选择易消化的食物，如牛奶、豆浆、肉、鱼、五谷杂粮和新鲜蔬果，以保证孩子营养均衡。在这里希望所有的孩子们都可以拥有健全的免疫系统，不仅身体健康，免受病魔的困扰，而且还可以让父母少操点心。
