生活中，不少人一看到血糖高于正常值，就惶恐不已，坐立难安。如果长时间达不到有效运动，会使血糖上升。另一方面，在运动强度过大、过于剧烈时，会产生一定的神经兴奋，达到应激状态，也能导致血糖升高。1慢性病除了糖尿病以外，还有一些慢性病，如肝炎、肝硬化等肝脏的受损，会影响肝脏合成糖原的功能，肝糖原储备能力减弱，容易升高餐后血糖。
生活中，不少人一看到血糖高于正常值，就惶恐不已，坐立难安。
有的怀疑自己得了糖尿病，还有的担心并发症到来......
其实，血糖升高，并不一定是糖尿病引起的，您不妨可以从以下几个方面找找原因！
1
食量过多
食欲旺盛，饮食不规律、暴饮暴食，吃过多甜食或含糖饮料等，摄取的碳水化合物过多，容易使血糖急速升高。
【建议】少吃多餐，尽量选择低升糖、低碳水的新鲜、天然食物，并控好每日热量。
2
运动过少或过度
肌肉就像糖的仓库，没有肌肉，糖无法储存，就会变成高血糖。如果长时间达不到有效运动，会使血糖上升。
另一方面，在运动强度过大、过于剧烈时，会产生一定的神经兴奋，达到应激状态，也能导致血糖升高。
【建议】每周3~5次，达到中等及以上运动强度，即自我感觉是微微出汗、心跳加速，轻微喘气的状态。
1
慢性病
除了糖尿病以外，还有一些慢性病，如肝炎、肝硬化等肝脏的受损，会影响肝脏合成糖原的功能，肝糖原储备能力减弱，容易升高餐后血糖。
2
内分泌疾病
如甲亢（俗称“大脖子病），会使餐后血糖明显变高，出现尿糖，糖耐量异常；肢端肥大症，也会引起糖代谢紊乱。
3
胰岛素抵抗
胰岛素抵抗会造成长期高血糖，易导致代谢综合征和2型糖尿病。
而导致胰岛素抵抗最主要的原因，就是肥胖，尤其是中心性肥胖。
【建议】胰岛素抵抗的治疗需采取综合性措施，如加强运动，控制饮食，保持健康体重；必要时可以使用胰岛素增敏剂等药物治疗。
4
B细胞数量减少
胰岛B细胞是胰岛细胞的一种，其数量的减少或功能衰竭，均会导致胰岛素分泌不足，使血糖升高。
【建议】C-肽检查后，如果发现胰岛素分泌显著减少，患者可以打胰岛素，或加大胰岛素剂量。
5
牙病
有研究指出，牙病细菌，会削弱人体胰岛受体的敏感性，减少胰岛受体与胰岛素的结合，导致血糖升高。
6
感染
感染以后，人体内升糖激素分泌过多，阻抑胰岛素，导致血糖增高。
【建议】糖友受到感染，必要时可采用抗生素治疗，同时兼顾糖尿病。
7
感冒
一般感冒以后，由于升糖激素的分泌，使血糖升高，这主要是一个应激反应。
【建议】糖友感冒时要增加血糖检测频率，应用必要的药物。
应激反应
某些疾病或手术，如心脑血管意外、心肌梗死等疼痛，会使体内分泌更多的升糖激素；
另外，胰腺急性炎症、胰腺切除、胰癌等，也会使胰岛素受损，抗体应激反应大，导致血糖的一过性增高。
8
肾功能失调
人体内多余的糖分，会以肾糖原的形式储存在肾脏中，多余的糖分通过尿液排出体外，以保持血糖稳定。如果肾脏功能失调，血糖也会失控。
【建议】养肾护肾，必要时可定期做肾脏检查，避免选择伤肾的药物。
9
肝糖原转化加速
肝藏血，如果肝功能失调，糖原分解就会加快转化，供给血液的葡萄糖增多，增高血糖。
【建议】不熬夜，戒烟酒，养护肝脏，必要时定期检查肝功能。
1
用了升糖的药物
抗癌药、利尿素、肾上腺素、皮质激素、异烟肼、利福平、甲状腺疾病药物，降压药、避孕药和一些止咳糖浆，都可引起血糖升高。
2
降糖药物量不足
除了用药量不够，糖友漏服、少服降糖药，或停用胰岛素，也会发生高血糖。
【建议】除了遵医嘱严格用药、定期复诊外，还可根据日常血糖监测结果，适当增加运动量、减少进食量。
1
妊娠期
怀孕后，性激素分泌增多。有些孕妇本身的胰岛代偿功能不够强，就可能出现糖代谢异常或胰岛素不够敏感的现象；有的甚至会患上妊娠糖尿病。
2
环境污染
空气负氧离子，可以有效降低人体内的高血糖，但假如环境污染，负氧含量剧减，血糖也会有所升高。
有研究表明：空气污染，容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗几率，从而诱发糖尿病。
3
气候变化
冬季寒冷，一方面可引起肾上腺素分泌增多，促使肝糖输出增多，肌肉对血中葡萄糖的摄取减少；另一方面，进食量相对多，室外运动减少，导致血糖难控制。
【建议】冬季注意保暖防寒，增加室内运动，有条件辅用运动器械。
4
情绪不稳
大悲、大喜、发怒、惊吓等突然的情绪变化，可使肾上激素、皮质激素分泌增多，使血糖攀升。
5
睡眠不足
睡不着、睡不好、睡不饱，人体内可改善胰岛素抵抗的激素——松果体素，分泌也较少，削弱了体内胰岛素的作用，影响糖代谢。
6
遗传
1型肝糖原沉着症、脂肪萎缩综合征、早老综合征、唐氏综合征、先天性卵巢发育不全症等遗传病，常常伴有高血糖。
【提醒】健康人如果长时间处于高血糖的状态，不能完成体内正常代谢，最终可能导致糖尿病的发生。
高血糖和糖尿病，两者的共性是血糖升高。以上这些因素，常常是互相影响，互为因果。
所以，想要控好血糖，还需从生活的方方面面入手，全面分析，辩证施治，方可奏效。
