经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。更年期如何保健1、生活习惯保持健康起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
女人一辈子生儿育女，看着自己的容颜一步步凋残，抵抗衰老的来临。但是女人都需要经历一个时期，这一个过渡的时间——更年期，那么女人一般到了多少岁会经历呢？有没有什么症状呢？
女人进入到更年期一般是多少岁呢？
女人到了做婆婆的年纪一般在45-60岁，但大多数女性在50岁左右发生，这也是更年期到来的时候。那么从生理指标的测定来说，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。那么由此说来，女人的更年期要从40岁左右开始算了，知道45岁以后才是高发期。
女人更年期前兆
1、无理取闹：突然开始喜欢无理取闹，易激动、生气、话多，甚至爱哭泣，总是希望得到周边的人的陪伴与关怀。
2、精神抑郁：突然抑郁起来了，总是焦躁不安，怕生病，而记忆力减退，丢三落四。
3、脸红：50岁左右出现脸红的情况，这是一种血管舒张现象，大约超过80%的人会有这个症状，并要持续一年左右。
4、干燥现象：皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。
5、月经出现紊乱：月经紊乱是更年期的一大重要表现，像是血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，参杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
更年期如何保健
1、生活习惯保持健康
起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。同时将运动融入生活当中，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。
2、饮食上的调理
人进入更年期，新陈代谢也变得缓慢，这时可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。而有稍稍肥胖的人可以开始慢慢的减肥。吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
