为什么说骨盆前倾会难减下腹的脂肪，原因是当我们处于骨盆前倾的体态，我们下腹部肌肉处于一种拉长状态，无法进行收缩，下腹就容易储存脂肪，而且难消耗。骨盆前倾矫正思路：先拉伸放松髂腰肌，竖脊肌强化深层核心跟腹直肌，还有臀大肌、腘绳肌。保持纠正训练一周3到5次，早晚皆可，坚持2到4周效果较好。
你们是不是有这样烦恼，拼命地去减肥，到头来其他地方都瘦了，就是下腹部赘肉不见动静，这是为什么呢？
我们都知道，手上基本是很难长脂肪的吧！那我们的小肚子为什么就那么特殊呢？
你的手天天是不是都在动，这就是不肥胖的原因，那么同样的，明明在减肥却很难减掉，那是不是我们小肚子无法运动到呢？腹部的肌肉无法被调动起来，再加上一天都处于一个安逸的体态位！
所以我们需要调动我们下腹部的肌肉，让他时时刻刻处于受力状态，那么它是不是就很自然就瘦了呢？当然，那接下来我教你们怎么去解决我们腹部受力问题，轻松减掉下腹部！
1、体态问题，骨盆前倾骨盆前倾是什么，你们可能不知道，看下图，对比自己，有没有这种体态呢？
为什么说骨盆前倾会难减下腹的脂肪，原因是当我们处于骨盆前倾的体态，我们下腹部肌肉处于一种拉长状态，无法进行收缩，下腹就容易储存脂肪，而且难消耗。
那我们怎么去改变呢？解决方案如下：
体态问题一定要在训练之前解决，因为迟早都会影响你的进步！
骨盆前倾矫正思路：
（1）先拉伸放松髂腰肌，竖脊肌
（2）强化深层核心跟腹直肌，还有臀大肌、腘绳肌。
（3）生活中不要久坐，时常活动，不让不良体态反复。保持纠正训练一周3到5次，早晚皆可，坚持2到4周效果较好。
2、坐姿问题，含胸驼背坐着含胸驼背这个词语，对于现代人的你来说！应该都不陌生吧！看下图！
为什么含胸驼背容易让下腹储存脂肪呢？因为含胸驼背不能让我们腹部发力，让我们腹部处于一种最安逸的状态下，这可能是我们办公一族，最舒服的坐姿位了吧！因为我们腰背挺直，收腹是很累的。我们很不喜欢这样。
所以我们想要瘦下腹，就经常要告诉自己腰背挺直，肚子收紧。时时刻刻告知自己吧，加上锻炼轻轻松松就瘦了。
3、呼吸问题，无法调动腹式呼吸现在人的呼吸都基本只能呼吸到胸腔，叫做胸式呼吸，还有的人呼吸还耸肩，叫肩式呼吸，而且这样会让我们容易肩颈不舒服，得颈椎病。
呼吸到腹部下丹田位置，是很难的，你可以先躺着试试，手按着肚脐下方，用鼻子吸气，看看能不能吸到肚脐下方去。如果不能，你腹下部的脂肪就可能是这个原因。
接下来我教你们怎么去调整，让我们呼吸可以吸到丹田位置，让你时时刻刻都燃烧脂肪。
这个时代就是像让人向安逸方向发展，所以我们的脂肪也是一样。
我们同样的运动得不到想要的结果，就说明我们方向错了，就像我们想要看日出，绝对不能向西走，减我们的小肚子也是一样，从这3个方面改变，时时刻刻都在消耗，让下腹脂肪无处遁形！
