虽然我们平时都会被各种的叮嘱要多喝水，但是我们每天的喝水量都是有一个正常的合理范围，超过了反而会引起体内钠离子流失导致水中毒。在扣除每日其他途径所获得的水分补给，孩子们每天的喝水量大约为：3岁以下的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增加到150ml。孩子的睡眠时间受到了影响，那么就会直接影响到身体生长激素的正常分泌，如果激素分泌不足，那么将不利于孩子的骨骼发育，容易个子长不高。
宝宝怎么正确喝水?每日的喝水量不同年龄阶段的宝宝，每天所需要的喝水量也有所不同，因为生产的体积不同，因此需水的占比也有所不同虽然我们平时都会被各种的叮嘱要多喝水，但是我们每天的喝水量都是有一个正常的合理范围，超过了反而会引起体内钠离子流失导致水中毒，下面我们就来说一说关于宝宝怎么正确喝水?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
宝宝怎么正确喝水
每日的喝水量
不同年龄阶段的宝宝，每天所需要的喝水量也有所不同，因为生产的体积不同，因此需水的占比也有所不同。虽然我们平时都会被各种的叮嘱要多喝水，但是我们每天的喝水量都是有一个正常的合理范围，超过了反而会引起体内钠离子流失导致水中毒。
而孩子们每天的喝水量具体是多少呢？我们可以参考一下《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），所给出来的不同年龄段孩子每天喝水总量的推荐表。在扣除每日其他途径所获得的水分补给，孩子们每天的喝水量大约为：3岁以下的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增加到150ml。
合适的喝水时间
除了科学的饮水量以外，正确的喝水时间也非常的重要，不然很容易影响到孩子的身体健康和发育成长。一般情况下，在这两个时间里最好不要让孩子多喝水。第一个是吃饭之前，第二个是在睡觉之前。在吃饭之前喝大量的清水，容易增加饱腹感并且降低胃液的浓度，影响到孩子的正常食量和饭后的吸收和消化。
而在睡觉前喝太多水的话，会影响到孩子夜间的睡眠质量，同时增加孩子的肾脏负担，导致起夜尿或者尿床。孩子的睡眠时间受到了影响，那么就会直接影响到身体生长激素的正常分泌，如果激素分泌不足，那么将不利于孩子的骨骼发育，容易个子长不高。
孩子饮水的工具选择
孩子喝水的技能不是天生就会的，而是需要后天的培养，想要宝宝能够多喝水，那么使用适合宝宝的饮水工具就非常的重要了。比如在宝宝6个月之前，就需要用到奶瓶来给宝宝喂水；等宝宝长到8个月大以后，用了一定的动手能力，就可以借助学饮杯来让宝宝自己喝水了。等到了一岁以后，可以改用吸管式的饮水杯，一岁半大之后，家长们就需要开始锻炼宝宝用日常的水杯喝水了。家长一定要在合适的时间段里不断的更新宝宝的饮食工具，逐渐过渡到杯子的使用，在这种渐进式的工具训练中，能够更好的喝水以及更正确的喝水。
