下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!苦苣的营养价值膳食纤维苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖等。胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康，是常用眼者最需要的营养素。钙钙维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏。铁苦菊中丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。烟酸苦菊中含有烟酸，能够抗糙皮病，扩张血管，促进血液循环，降血压。
苦苣的营养价值?膳食纤维苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖等，现在小编就来说说关于苦苣的营养价值?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
苦苣的营养价值
膳食纤维
苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖等。
胡萝卜素
苦菊中含有的胡萝卜素是菠菜中含量的2．3倍。胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康，是常用眼者最需要的营养素。
钙
钙维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏。
铁
苦菊中丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
烟酸
苦菊中含有烟酸，能够抗糙皮病，扩张血管，促进血液循环，降血压。
