再就是，患有腰间盘突出的患者都应该注意合理饮食，养成正确坐姿站姿，学会维护自己的脊柱健康。
腰间盘突出是一种十分常见的疾病，常见到很多学生也出现此病，且越来越普遍，大家自己身边想必有不少例子，所以本文除了中老年人应该仔细阅读之外，20 的年轻人也可以看看。
话说回来，虽然这该病是司空见惯的，但是并不代表多数人都真正了解它，比如腰间盘的征兆是什么？发病机制是什么？常见症状是什么？这些问题大概会问倒一片人。尽管我们不是专业的医生，很多知识不需要知道得那么清楚，但能多认识一种病就理应抓住机会，这样不仅增大了我们的健康学识库，更可以对好多疾病提前做好预防。
一、腰间盘突出具体指什么？如果直接用专业术语向大家介绍腰间盘突出的过程，可能效果并不会太好，所以先带着大家了解下脊柱的构成。
人体的脊柱是由24块椎骨、1骶骨和1尾骨组成，每块椎骨中间是有一个较大的孔，当这些椎骨连接在一起，内部就形成了椎管，椎管内是骨髓，两旁是神经根。
腰部是由5块椎骨组成，每两块椎骨间就有一块柔软的腰间盘（其由居中的髓核、周围的纤维环及纤维环上下方的软骨终板构成），它起到缓冲压力和震荡的作用，这也是为什么我们的腰部可以灵活地做各种伸展的主要原因。当然，椎骨之间除了腰间盘还有许多韧带、筋膜等帮助连接，但要知道的是人弯腰会使腰间盘受压超过一半以上，如果是坐着弯腰则会增加腰间盘一倍的压力。
因为腰间盘在相对深的位置，所以当患有腰间盘突出时，说明该部位的肌肉、韧带等组织已经磨损十分严重了，甚至有些朋友尽管没有明显的腰突表现，但是疼痛感是半分不少的。
人的腰间盘从十五岁开始就会发生退行性改变，以弹性降低、水分流失为主要表现，由此我们就可知道腰间盘突出具体是指腰间盘在自身发生退化的基础上再受到外力作用，使得保护髓核的纤维环发生破裂，髓核受压脱出到椎管之中，导致两侧的神经根受压，引起一系列的刺激反应。
它的发病原因有哪些？
原因一：生理自然改变。
上文也已提到，腰间盘在青年时期就会逐渐自行出现退行性变，造成其稳定作用降低，随着年纪增长，髓核是有可能自发脱出形成腰间盘突出的。
原因二：长期外力磨损。
对于终日从事体力劳动的人群，难免经常用到腰部力量，超负荷工作也是常事，因而这类朋友患上此病的几率大大增加；坐着工作的群体也不能幸免，因为坐姿不对对腰间盘的伤害性只增不减。
这二者都是对腰间盘的长期挤压，且起到固定作用的肌肉韧带也经常受到磨损，所以加大了腰间盘突出的可能。
原因三：偶然因素。
由于我们的腰间盘很早就开始退行性改变，自身逐渐变得“脆弱”，所以一些偶然因素或不经意的行为，可能就会导致腰间盘突出，比如怀孕，举重，突然受压等。
原因四：遗传因素。
这个是指有一部分人群的易患性比常人高，是源于基因，使得这些人的腰部椎骨的结构不如常人稳固，腰间盘也更容易发生退化，从而腰间盘突出的几率也高于平常人。
第二、有什么症状？我们已经知道腰间盘突出的生理机制，但这里还需普及一个知识点:我们的椎骨按人体部位是常分为颈7，胸12和腰5，经常发生腰间盘突出的地方主要是腰3-4，腰4-5以及腰5-骶1之间的腰间盘，而坐骨神经是从腰4-、5与骶1处的神经根发出汇合而成的一条较大的运动神经，往下分布在大腿、小腿和双足；马尾神经是由腰2-5和骶骨神经根发出，所以腰间盘髓核突出到椎管时很可能会压迫这两种神经，出现相应的神经综合征，于是腰间盘突出的症状主要分三种。
第一种：腰部疼痛不适。
这有两方面原因，一是腰间盘突出后压迫了腰椎神经，从而向大脑皮层传递痛感；二是髓核、纤维环等组织破裂后释放炎症因子引起疼痛；再加之周围肌肉总处于紧张痉挛状态，也会产生酸痛。
第二种：坐骨神经痛。
坐骨神经痛在临床上常表现为放射痛，即腰部出现疼痛后，紧接着再从臀部慢慢向下肢传递，然后到足部，感觉就像疼痛会转移，一步步放射下去，且这种疼痛伴有一个特殊之处，就是突然咳嗽或者打喷嚏会加剧疼痛感。
第三种：马尾神经压迫引致的综合征。
马尾神经对人体排大小便、肠道功能以及性功能的维持都起着很重要的作用，也因此当马尾神经被压迫或受损时，就会出现相关方面的功能失常，如大小便失禁、消化功能异常等；此外，马尾神经还控制着双下肢的感觉传递，当马尾神经损伤时双腿也会出现麻木瘫痪的情况。
二、怎么样预防护理？
对于程度较轻的患者，尽量采取保守治疗，比如卧床休息、按摩理疗或者牵引治疗等。
如果是病情反复、疼痛剧烈或者肌肉已经开始萎缩等情况比较严重的患者则建议采取手术的方式。
再就是，患有腰间盘突出的患者都应该注意合理饮食，养成正确坐姿站姿，学会维护自己的脊柱健康。
三、为什么有些病人的腰间盘突出反复发作？原因有三：
1.保守治疗时间不够。
腰间盘的治疗是需要一定时间的，不能操之过急，而很多得了腰间盘突出的患者由于各种原因求愈心切，或者草草结束治疗，使得该病没有得到完全的恢复，留下病根，成为反复发作的理由。
2. 腰椎周围肌肉出现失用性萎缩。
这是指有些患者朋友因为常年患有腰间盘突出，不敢做适当的锻炼活动，使得脊柱周边的肌肉逐步萎缩，而缺乏肌肉的保护和支持，反而使得腰椎的稳固性降低，更易复发腰间盘突出。
3. 过度保守。
这是什么意思呢？是指某些患者其实腰间盘突出的病情已经严重到需要手术干预的程度，但是可能出于逃避或者费用的原因，总是不愿及时手术，而是采取各种保守治疗的方式缓解病情，但是疼痛感稍微减轻后就接着去做一些强度大的活动，使得病情反而加重，反复迁延不愈。
相信大家通过这篇文章的讲解，对腰间盘突出这种病症有了一定程度的了解，那么大家就要重视起来呀，在生活中养成良好的习惯，减少患病机会，就多一点拥有幸福人生的可能。
