紫外线是长斑的“元凶”之一。维生素C与E能够抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。其实作用并没有那么明显，因为口服含有维生素C或E的水果、蔬菜，被吸收进入人体的有效成分其实很少，达不到淡斑或抗氧化的功效。在日常饮食的安排上，营养均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。医生提醒，经常熬夜、睡眠不足会加速肌肤衰老、导致黑色素沉着更加严重。
护肤防斑远离四误区?误区一：只有到室外才想起防晒紫外线是长斑的“元凶”之一美容科医师解释说，在接触到紫外线的时候，为了保护皮肤不受侵害，人体会分泌黑色素正常情况下，这些黑色素会随着新陈代谢进入皮肤表面，最终与老化的角质一起剥落，但是如果各种因素导致人体新陈代谢减慢，这时色素便会在皮肤局部聚集而形成斑点很多人认为只有在室外的时候或者夏天阳光强烈才需要防晒，下面我们就来说一说关于护肤防斑远离四误区?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
护肤防斑远离四误区
误区一：只有到室外才想起防晒。紫外线是长斑的“元凶”之一。美容科医师解释说，在接触到紫外线的时候，为了保护皮肤不受侵害，人体会分泌黑色素。正常情况下，这些黑色素会随着新陈代谢进入皮肤表面，最终与老化的角质一起剥落，但是如果各种因素导致人体新陈代谢减慢，这时色素便会在皮肤局部聚集而形成斑点。很多人认为只有在室外的时候或者夏天阳光强烈才需要防晒。
误区二：吃维C维E食物能美白。维生素C与E能够抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性便开始跟风制定每日狂吃富含维C和维E的网红食物清单，如用西红柿或胡萝卜榨汁、柠檬片泡水喝，希望能够通过高维C和维E的摄入淡化色斑。其实作用并没有那么明显，因为口服含有维生素C或E的水果、蔬菜，被吸收进入人体的有效成分其实很少，达不到淡斑或抗氧化的功效。在日常饮食的安排上，营养均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。
误区三：护肤品化妆品越贵越好。很多女性觉得只要有能力，护肤品、化妆品买越贵的越好。其实，无论价钱高低，适合自己的才是最好的。根据自己的皮肤情况选择一款适合自己的护肤品很重要。特别需要提醒的是，应通过正规的渠道购买质量合格的护肤品及化妆品，以免因误买假冒劣质产品长期使用更伤皮肤，甚至有些不合格产品乱添加不明成分，涂了更容易长斑。
误区四：用最贵的护肤品熬最晚的夜。现代社会工作压力大，不少女性经常自我安慰用着最贵的护肤品，熬着最晚的夜。医生提醒，经常熬夜、睡眠不足会加速肌肤衰老、导致黑色素沉着更加严重。注意皮肤的日常保洁，晚上减少使用电子设备的时长，保持作息规律，保证充足的睡眠时间，让肌肤有足够的时间进行自我修复。
