太白穴位于足内侧缘，足大趾后面的凹陷处。的确，对于因运动引起的肌肉酸痛，刺激太白穴会起到“立竿见影”的效果。“太白”又为古代星宿之名，据说此星有平乱安邦之能。而“太白穴”将肌肉酸痛“扫除”，使人体功能得到正常恢复，也正应了“安邦”之意，由此可见古人的智慧。
肌肉酸痛脾不足，按摩太白补一补
针对疾病：肌肉酸痛
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：每天用拇指用力点按太白穴3～5分钟，以有酸胀感觉为宜，或者用保健小锤敲打此处。不拘时做。
前几天在公园锻炼时遇到许久不见的一位老朋友。彼此见面打过招呼。我见她脖颈处贴块膏药，便问她怎么回事。“别提了，多些日子不锻炼了，前天稍微做了些运动，没想到回去后就感到腰酸背痛的。正好家里还有些膏药，我就贴上了，可也不见好。”
“我教你个办法吧，治你这病绝对管用，而且见效也特别快。”
“什么办法？快说吧！”“你回去后脱去鞋袜，在足部内侧边缘，足大趾后面有一个凹陷，取一根艾条，置于离皮肤3厘米高的地方，点燃后在这里灸，以微微发烫为宜，这样灸上大约半个小时，至皮肤变红，你腰酸背痛的毛病就会好了！”
太白穴位于足内侧缘，足大趾后面的凹陷处。
“这么有效果吗？”
“那当然！”
“好，那我回去试试！”
第二天，又在公园见到她，“怎么样，我说的办法管用吧！”我笑着问他。
“有效！有效！简单太神了！”她一个劲地点头。
“我回去灸了半个钟头，果然脖子也不僵了，腰也不痛了！不过，这到底是怎么回事呢？”她好奇地问。
我告诉她这是运用中医的原理，通过调节全身的经络来达到治病强身的目的。《黄帝内经》载：“脾主肌肉”“脾主四肢”。也就是说，人体的四肢及全身的肌肉与脾有着重要的联系。
脾主“运化”，运是运输，化是消化。我们所吃的食物并非全是精华，也有粗渣。而脾的功能就是“去粗取精”，将食物中的精华物质运到全身各处。肌肉得到充分的营养供给自然就会强壮有力了。大多数人在突然运动或搬抬重物后之所以会感到四肢无力，就是因为脾气一下子耗费过多。
脾气弱了，肌肉得不到充分的供养，自然就会出现酸痛了。
我让她灸的那个穴位叫太白穴。太白穴是脾经的原穴，也就是说这里是脾经的发源地。
刺激此穴就可以调理脾经的气血，气血足了，脾的功能自然也就强了，这样全身的肌肉得到充足的供养，也就不会再酸痛了。听完我的解释，她才心悦诚服。“我儿子教体育的，他上课时，经常会遇到一些学生因运动过量而导致腰腿酸痛，我把这个办法告诉他，他肯定高兴！”
的确，对于因运动引起的肌肉酸痛，刺激太白穴会起到“立竿见影”的效果。
“太白”又为古代星宿之名，据说此星有平乱安邦之能。而“太白穴”将肌肉酸痛“扫除”，使人体功能得到正常恢复，也正应了“安邦”之意，由此可见古人的智慧。
如果你不喜欢灸，也可以用手按，伸出拇指，每天用力点按此穴3～5分钟，以有酸胀感觉为宜；或者用保健小锤敲打此处来代替点按，也是有效果的。时间、方法可以随意掌握，目的就是将经络疏通。除了缓解肌肉酸痛的症状外，其他的脾虚症状刺激此穴也会有效，比如睡觉时流口水。这种现象在中医上叫“脾不摄津”，意思是脾气虚弱了，不能收摄这些津液了，它自然也就流出来了。所以，如果你经常有睡觉流口水的现象，那就证明你的脾虚，此时刺激下太白穴就可以了。
如果你锻炼时又感到肌肉酸痛了，别忘了刺激下太白穴，这可比贴膏药快得多！“真金不怕火炼”我是不是在卖狗皮膏药，您一试便知！
