感冒的饮食误区1、感冒期间应该吃一些滋补食物通常人们认为在感冒时多吃补品，可以增强抵抗力，对付病毒，这其实是错误的观念。感冒初期，通常会没有胃口，甚至什么也不想吃，这是身体自我保护的机制，感冒期间吃滋补食物不能有助于提高抵抗力，反之将会让病毒困于体内，加重病情，要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。拔丝山药山药具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。
春夏更替的季节，会导致我们的免疫力下降。从而感冒发烧，这个时候感冒可不是件小事，一定要提前判断自身是否是感冒症状，如果发热，一定要去医院的发热门诊！不舒服的第一时间就医。
不同类型感冒的食疗：
1、风寒型感冒：适当进食葱、姜等辛温发散之物，保暖出微汗，有较好的效果
2、风热型感冒：适当进食辛凉发散之物，如萝卜、油菜、苋菜、荠菜等
感冒症状发展到一定程度，只靠饮食来调节，有时并不是十分有效，饮食只是辅助手段，该用药物治疗的还是要遵医嘱。
感冒的饮食误区
1、感冒期间应该吃一些滋补食物
通常人们认为在感冒时多吃补品，可以增强抵抗力，对付病毒，这其实是错误的观念。感冒初期，通常会没有胃口，甚至什么也不想吃，这是身体自我保护的机制，感冒期间吃滋补食物不能有助于提高抵抗力，反之将会让病毒困于体内，加重病情，要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。
2、感冒时期多吃水果
这个需要看个人情况而定，多吃水果可以补充维生素c，除了发烧以外，水果并不适合感冒期间使用，应该根据个体的体质和时宜的时间吃。
恰好最近居家，跟中医朋友学习了一些食疗食谱，用于预防感冒，提高免疫力，家里人有体质不好的，可以多吃点这几种菜，简单营养又好吃。
素炒三丝胡萝卜富含胡萝卜素，能提高免疫功能，防止和治疗感冒。
原料：土豆150g，胡萝卜1根，芹菜100g，葱3段，姜2片
做法：
1、土豆、胡萝卜、芹菜、葱、姜洗净切丝
2、土豆丝、胡萝卜丝、芹菜丝放到沸水里焯水至变色，捞出过凉水，控净
3、锅内放入适量油、烧热，放入葱姜末，爆炒出香味，放入三丝，大火快炒，放入醋、盐、鸡精、用水淀粉勾芡，淋入适量花椒油即可。
肉末卷心菜卷心菜富含叶酸，能提高人体免疫力，预防感冒
原料：瘦猪肉50g，卷心菜250g，葱末、姜末
做法：
1、瘦猪肉洗干净，剁成碎末；卷心菜洗净，用开水烫一下，切碎。
2、起锅烧油，下肉末煸炒断生，加入葱姜末、酱油、盐炒两下，放入少量水，煮软后再加入卷心菜稍煮片刻，最后加入味精，用水淀粉勾芡即可。
荷叶粥荷叶是清热解暑的良药，与粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力，头重，不思饮食者，可用此粥代替。
原料：荷叶，粳米
做法：
1、将粳米淘洗干净，鲜荷叶洗净
2、锅内放入凉水，放入米煮粥，煮的时候将荷叶盖在粥上。或者将荷叶切碎放入粥内
蒜香菠菜大蒜含有蒜辣素有抗病毒的功能，可以减轻打喷嚏、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，还可以增强免疫系统。
原料：菠菜250g，葱姜备用
做法：
1、将菠菜洗净切段，锅内倒油加热，将蒜末和葱段煸香，加入料酒、白糖调味
2、放入菠菜，用大火快炒，加适量的盐调味即可。
拔丝山药山药具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。
原料：山药300g，桂花酱、熟芝麻
做法：
1、山药刮去皮切块，冰糖碾碎成面，盘中涂上少量香油
2、锅内注入油烧至五成热，放入山药炸至金黄皮脆里熟，倒入漏勺内
3、锅内留油，放入冰糖面和适量清水，放入桂花酱熬糖
4、糖汁表面的大气泡变小，糖已经开始微微有浅红色时，马上将炸过的山药、熟芝麻倒入勺中搅动。
5、糖汁将山药包匀，倒出即可。
感冒不是小事，要从日常的生活中做起，健康饮食，提高自身免疫力，跟着刘畊宏一起健身打卡，运动 饮食调整，不仅减肥还能预防生病，一举两得，您说不好吗？
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