以当前众多家庭热衷的矿泉水与纯净水为例,哪一种最适合长期饮用,始终是人们争论的焦点。纯净水较其它饮用水杂质少。但长时间饮用纯净水会引发身体矿物元素缺失,如果饮食里面也缺少对应的矿物元素,会对身体健康造成影响。
水是地球上最宝贵的资源之一,是包括人类在内所有生命生存的基础,正所谓“可三日无饭,不可三日无水”,喝水是我们每天都要做的事情。据《中国居民膳食指南》建议,人体每日的饮水量至少为1200毫升,少量多次,最利于身体吸收。但是饮用什么类型的水最健康?以当前众多家庭热衷的矿泉水与纯净水为例,哪一种最适合长期饮用,始终是人们争论的焦点。下面,我们就一起来看看。
众所周知,心脑血管疾病一直是威胁人类健康的头号劲敌,据相关权威报告显示,我国每年死于心脑血管疾病人数有300多万,占我国每年总死亡人数的50%,而患病后幸存下来的人75%不同程度地丧失了劳动能力,而这部分人在日常生活中,如果以纯净水作为日常饮用水,那么在很大程度上会减少一部分矿物元素的摄入,对身体保养无益,同时还会增加机体代谢性酸负荷,而对于矿泉水来说,其成分中含有大量锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,长期饮用,对预防心血管疾病有积极作用。
对于青少年来说,正处于长身体的关键时刻,尤其在面对父母与老师的期望时,学习与功课让他们身心疲惫,所以更要格外注意青少年的饮食健康。在日常饮水方面,早在2013年,上海市就发布文件,规定中小学生饮用水非必要不能用反渗透水,也就是我们常说的纯净水,而矿泉水却能够直接满足人体必需的各种矿物质和微量元素,进而受到广泛关注,在这其中,矿泉水中富含的钠和钾,可促进青少年新陈代谢,加速疲劳恢复,而智慧元素--锌元素,更是可以明显提高青少年记忆力,助力学习更高效。
有权威机构做过统计,矿泉水中的每种矿物元素含量虽算不上丰富,但人体对其的吸收率远优于固体食物,且占到了每天所需的30%以上,因此,不建议长期饮用不含矿物质的纯净水,特别是还在生长发育的儿童以及45岁以上人群,而在矿泉水中,天然矿泉水是最好的选择,能够达到国家GB-8537(2008)标准的真正意义上的饮用天然矿泉水,不仅能够补充人体所需的多种矿物质,如锂、钠、镁、钾、钙、锶等,且含有众多对血液以及骨骼健康有利的偏硅酸,对于患有骨质疏松的人群来说,长期饮用矿泉水,对机体改善起到非常明显的作用。
纯净水较其它饮用水杂质少。但长时间饮用纯净水会引发身体矿物元素缺失,如果饮食里面也缺少对应的矿物元素,会对身体健康造成影响。所以,青少年在选择饮用水的时候,尽量还是要选择富含矿物质的矿泉水。
