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学会这三招家常菜秒变减肥餐(一道不折不扣的减肥菜)

时间:2023-05-22 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 美容百科

一道不折不扣的减肥菜一道不折不扣的减肥菜,好吃又消脂,每天吃一点,体重哗哗降!入秋后人们的胃口变得比夏日里好,大鱼大肉是轮翻上,在满足了口福之欲后,有多少人还可以保持着原有的身形呢?所以想保持材或还想再瘦了一些的朋友你就。

一道不折不扣的减肥菜,好吃又消脂,每天吃一点,体重哗哗降!

入秋后人们的胃口变得比夏日里好,大鱼大肉是轮翻上,在满足了口福之欲后,有多少人还可以保持着原有的身形呢?所以想保持材或还想再瘦了一些的朋友。你就一定要管住嘴了。那有没有什么又好吃,又吃了不会长胖的菜呢?有,当然有了,今天林子就与大家分享一道不折不扣的减肥菜,不仅好吃还消脂,如果每天坚持吃一点,有可能你的体重哗哗降,它就是:柱候酱烧淡菜冬瓜。

冬瓜是人们熟知的一种食材,好吃价格也十分的便宜,一块钱就可以买一斤。近些年经研究发现,冬瓜中有一种丙醇二酸的物质,它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪,从而防止了体内脂肪堆积,还可以体内已有多余的脂肪消耗掉,所以现在冬瓜已成为健康减肥食谱之一。另外淡菜有"海中鸡蛋"的美称,价格稍稍偏贵,但好在每次用量比较少,一般一次也就用十来个。淡菜营养价值高,能对促进人体的新陈代谢,为大脑和身体活动提供营养起到积极的作用。两种极好的减肥食材,再用柱候酱慢慢烧制而成,冬瓜吸收了淡菜和柱候酱鲜味,入口的冬瓜软烂多汁而化渣,鲜嫩的淡菜绵软而有弹性。此菜不仅是一道不折不扣的减肥菜,也是一道不折不扣的美味佳肴。

【柱候酱烧淡菜冬瓜】的制作方法

食材:冬瓜一斤,淡菜干十五个,大蒜六瓣,柱候酱一小勺、食盐适量、生抽适量,色拉油适量,香葱花适量。

制作步骤:

第一步:冬瓜去皮去心切成小成4厘米左右的块,淡菜用热水泡开并洗净,大蒜去皮备用;

第二步:锅中倒入色拉油,油热后投入大蒜稍稍炒一下,炒香;

第三步:再投入洗净的淡菜干也稍稍炒半分钟;

第四步:再倒入冬瓜接着翻炒一会;

第五步:再倒入适量的清水经大火煮开后转为小火;

第六步:再舀入一勺子的柱候酱搅拌匀;

第七步:再倒入适量的生抽和适量的搅匀后盖上锅盖小火煮;

第八步:最后煮到到冬瓜软烂即可关火起锅装盘,装盘时注意先把冬瓜整齐地摆放在盘底再淋入汤汁,再把淡菜放在冬瓜上,最后撒上香葱花即可上桌了。

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