饭后多久喝黑咖啡有助于减肥一般建议饭后半个小时至一个小时左右喝。所以在饭后半个小时至一个小时左右，人体血糖浓度升得较高的时候喝一点黑咖啡，可以起到很好的减肥效果。所以只靠喝黑咖啡减肥的话，在停止服用黑咖啡以后，体重是可能会有一定程度的回升的。对于易瘦体质的人来说，可能一周之内锻炼较多，又控制了饮食，再将喝黑咖啡作为辅助手段的话，一个星期体重就会降下来些，而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了。
喝黑咖啡减肥是近年来的流行趋势，常听说饭后一杯黑咖啡，就能减肥瘦身，不知道饭后多久喝黑咖啡有助于减肥。
饭后多久喝黑咖啡有助于减肥
一般建议饭后半个小时至一个小时左右喝。
黑咖啡的热量很低，一般100克的黑咖啡中只有2.55千焦的热量，所以食用以后不会对人体造成较大的热量负担，而且黑咖啡中的咖啡因摄入体内可以直接燃烧脂肪，因此黑咖啡是一种减肥的良品。
所以在饭后半个小时至一个小时左右，人体血糖浓度升得较高的时候喝一点黑咖啡，可以起到很好的减肥效果。
喝黑咖啡减肥会反弹吗
可能会有反弹现象。
一般来说，任何通过调整饮食的减肥方法，当恢复到正常饮食以后，都会有一些体重的反弹现象出现。所以只靠喝黑咖啡减肥的话，在停止服用黑咖啡以后，体重是可能会有一定程度的回升的。
因此在减肥的时候，建议只将喝黑咖啡作为辅助手段之一，最好可以再配合适量的运动和低热量的饮食，逐渐达到减肥的目的。
什么人不适合喝黑咖啡减肥
1、睡眠不好的人
因为黑咖啡中含有大量的咖啡因，所以本身睡眠不好的人再长期服用黑咖啡的话，容易使中枢神经长时间地保持兴奋，严重影响睡眠质量，损害人体健康。
2、心脏不适的人
黑咖啡中的咖啡因还会使人兴奋，加快心脏跳动的速度，所以对于本身心脏功能就不好的人来说，是不宜通过食用黑咖啡来减肥的。
3、胃酸过多的人
而且咖啡是一种刺激性饮料，食用以后会促进胃酸的分泌，对于胃酸本来就过多的人来说，不宜经常服用，以免刺激胃部引起不适。
喝黑咖啡减肥多久才能见效
个人体质不同，见效时间也不同。
因为减肥是一个长期系统的过程，与饮食、运动、心理和个人体质都有关系，所以很难笼统地说喝黑咖啡要多久才能减肥，不同的情况有不同的见效时间。
对于易瘦体质的人来说，可能一周之内锻炼较多，又控制了饮食，再将喝黑咖啡作为辅助手段的话，一个星期体重就会降下来些，而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了。
