随着年龄的增加，不少老人会遇到腰痛难以入睡的问题。不过，现在腰痛难入睡已渐渐成为年轻人也会有的困扰。其实这是一个长久以来洗脑的误区。床垫太软，会导致睡姿不合适，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线恰恰相反。
随着年龄的增加，不少老人会遇到腰痛难以入睡的问题。不过，现在腰痛难入睡已渐渐成为年轻人也会有的困扰。作为深夜里资深的失眠选手，你有没有把目光投向睡觉的床垫呢？
今天，小编就给你献上一份“治腰”法宝，告别失眠大军。
知识点一：软硬适中
不少人坚信睡硬板床对脊柱更好。其实这是一个长久以来洗脑的误区。
太硬的床垫会压迫身体。当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会承担身体全部的压力，久而久之就会导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。
太软的床垫会腰酸背痛。床垫太软，会导致睡姿不合适，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线恰恰相反。
所以，床垫太软和太硬都不行。软硬适中，有足够的支撑才能好好护腰。
知识点二：曲线平缓
床垫需要具有曲线平缓的特点，当人躺下时，可以将手伸到脖子，背部，腰部和臀部的大腿下方，看看是否有缝隙，如果基本上没有缝隙，则表明床垫曲线贴合人体轮廓，这样的床垫更符合人的生理曲线。
知识点三：长度适宜
在购买床垫时，应考虑身高因素，床垫的长度必须比人的身高长20厘米，留出放置枕头，手和脚的空间，长度适宜的床垫可以保证人的睡眠，无压迫感，让人更轻松地入睡。
总的来说，床垫与睡眠质量息息相关，大家在挑选时可以去实体店体验一下，选择最适合自己的床垫。
