▲补充充足的水分很多老一辈的人都会认为，宝妈在哺乳期，多喝催乳汤，就会起到催乳的效果，其实这是一个严重的误区，在哺乳期间，宝妈需要的是体内拥有大量的水分，来起到催乳的效果。而催乳汤更多的油脂，所以除了保证充足的水分外，营养要健康且均衡，而不是补充脂肪哦~▲保持愉悦的心情在哺乳期间，宝妈的心情也是很重要的，心情的好坏决定了乳汁分泌的程度，只有每天心情愉悦，整个人开心快乐，才能够达到有效的催乳效果。
专家表示：宝宝吮吸的动作，是刺激宝妈乳汁分泌的关键点和始发动力。
宝宝在出生之后，都会不自觉的张开嘴，对宝妈表示自己饿了想吃奶，虽然宝宝现在不会说话，但是妈妈看到宝宝这样的表现，会觉得很高兴，只有每天吃饱喝足，宝宝才能快乐健康的成长。
可是宝宝每天吃奶，并不能猜测出宝宝是否吃饱了，有的宝妈奶水不够充足，担心宝宝在吃奶时吃不饱。
一些新手宝妈并不知道该如何去判断自己的奶水是否充足，所以宝妈别慌！相信看了以下这几种方法，你就知道要如何去正确判断了。
第一种：根据宝宝吃奶声音判断其实可以通过宝宝吃奶的声音，来判断自己的奶水是否充足，宝宝在吃奶时，如果会连续吃三次奶，吞咽声音比较频繁，这说明宝妈的奶水充足，宝宝能吃饱。
如果过了10分钟之后，发现宝宝一直在吃奶，而没有吞咽的声音，这说明宝宝还没有吃饱，宝妈的奶水可能没有那么充足。
第二种：根据大小便次数来判断相关数据表明，宝宝 2～3 个月大时，大便次数会逐渐减少，一般每天 1～3 次。
最直接简单的判断方式，就是通过宝宝平时的大小便来判断。幼儿时期的宝宝便量比较少，排便的次数也不多，并且平时排出的尿液也很少，说明宝宝的奶水还是稍有些不足。
但如果在观察宝宝的大小便时，发现宝宝的便便颜色是黄色的，便便黄又软，就说明宝宝能够吃饱，宝妈的奶水当前足够充足。
第三种：根据宝宝体重变化来判断研究表明，绝大多数宝宝在出生后的前 3 天，体重会明显略有降低，之后都会定期增长。出生的后三个月，体重会快速增长，每个月可以平均长 1.13 公斤。
到了三个月之后，宝宝的体重就会达到之前体重的两倍，如果宝宝的体重一直正常没有降低，这说明宝宝每天吃得饱喝的足，宝妈的奶水充足，足够供得上宝宝去吃。
但是建议宝妈在喂宝宝吃奶时，不要在宝宝哭闹时去喂，会不利于宝宝的身体成长。
第四种：根据宝宝状态来判断宝妈们可以在宝宝每次吃奶之后，去细心的观察宝宝当前的状态，如果宝宝在吃奶后能够立马睡着，并且睡得很香没有出现哭闹的现象，这说明宝妈的奶水比较充足，能够帮助宝宝快速地入眠。
可是当宝宝吃了奶之后，却出现哭闹的现象，就说明宝宝没有吃饱，只能用这种方式向妈妈反馈。
第五种：根据乳房状态判断在宝宝没有吃奶之前，宝妈的奶水如果充足，那么乳房被按压时就会出现多多少少的乳汁，但按压的过程中，如果没有发现乳汁流出来，这说明宝妈的奶水不够充足。
而且宝宝吃奶后发现乳房比较松软，且自然的下垂，这说明宝妈的奶水足够充足，能够通过这个现象判断出宝宝吃了多少奶水，是否真的吃饱了。
奶水不足，新手妈妈如何应对？▲补充充足的水分
很多老一辈的人都会认为，宝妈在哺乳期，多喝催乳汤，就会起到催乳的效果，其实这是一个严重的误区，在哺乳期间，宝妈需要的是体内拥有大量的水分，来起到催乳的效果。
而催乳汤更多的油脂，所以除了保证充足的水分外，营养要健康且均衡，而不是补充脂肪哦~
▲保持愉悦的心情
在哺乳期间，宝妈的心情也是很重要的，心情的好坏决定了乳汁分泌的程度，只有每天心情愉悦，整个人开心快乐，才能够达到有效的催乳效果。
如果整天心情郁闷低落，那么就会导致催乳不能够顺利进行。
所以建议宝妈们要注重每天的心情调养。觉得在哺乳期间比较沉闷，可以适当的去听一些音乐，或者是和朋友聚一聚，都能够有效的提升心情。
母乳是宝宝最好的营养，建议宝妈们要时刻调整自己的心情，来让自己的母乳变得更优质。
▲多让宝宝吃奶达到催乳效果
宝妈乳汁的分泌，也与宝宝吃奶次数有关，如果宝宝经常去吃奶，就会有效地刺激乳汁分泌，起到很不错的催乳效果。
但是不建议宝妈们为了催乳，而是强迫宝宝频繁的去吃奶，要根据宝宝当前的实际情况来去吃。
如果宝宝不饿的前提下，就先不要让宝宝去吃奶，而是适当的去调整，避免宝宝在吃奶过程中不情愿，导致出现哭闹的现象。
欢迎讨论
你家宝宝每天吃奶的次数是多少呢？
,
